Рыбный суп или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбный суп и сэндвич Субмарина?
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем рыбный суп. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как рыбный суп содержит 16 калорий.
- Рыбный суп богаче витамином B12, в то время как сэндвич Субмарина содержит больше селена, витамина B1, железа, витамина B3, кальция, витамина B9 и витамина B2.
- Сэндвич Субмарина покрывает вашу дневную потребность в селене на 34% больше, чем рыбный суп.
- Рыбный суп содержит в 3 раз больше витамина B12, чем сэндвич Субмарина. Рыбный суп содержит 0.69 µg витамина B12, в то время как сэндвич Субмарина содержит 0.22 µg.
- Рыбный суп имеет низкое содержание натрия.
Soup, stock, fish, home-prepared и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5600% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18000% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +580.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1890% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +213.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +939.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +251.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +264.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +448.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +315.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1µg | 19.9µg | 34% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.343mg | 26% |
| Железо | 0.01mg | 1.81mg | 23% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 4.323mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.69µg | 0.22µg | 20% |
| Натрий | 156mg | 575mg | 18% |
| Белки | 2.26g | 10.52g | 17% |
| Кальций | 3mg | 171mg | 17% |
| Витамин B9 | 2µg | 66µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 3.554g | 15% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.267mg | 15% |
| Жиры | 0.81g | 10.04g | 14% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.203mg | 13% |
| Марганец | 0.052mg | 0.354mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 1.927g | 12% |
| Калорийность | 16kcal | 213kcal | 10% |
| Холестерин | 1mg | 27mg | 9% |
| Цинк | 0.06mg | 1.05mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 3.716g | 9% |
| Витамин C | 0.1mg | 7.5mg | 8% |
| Фосфор | 56mg | 112mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 20.43g | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.555mg | 5% |
| Холин | 7mg | 29.1mg | 4% |
| Калий | 144mg | 282mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 4.5µg | 4% |
| Магний | 7mg | 20mg | 3% |
| Медь | 0.058mg | 0.084mg | 3% |
| Витамин A | 2µg | 22µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +70.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +365.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1139.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +657.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1474.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1296.4% |
