Рыбный суп или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рыбный суп и тамале (блюдо)
- Рыбный суп содержит меньше калорий, чем тамале (блюдо). В то время как рыбный суп содержит 16 калорий, тамале (блюдо) содержит только 153 калорий.
- Рыбный суп имеет больше витамина B12, в то время как тамале (блюдо) имеет больше железа, цинка, клетчатки, селена, витамина B6 и фосфора.
- Тамале (блюдо) обеспечивает на 15% больше дневной нормы железа
- Количество натрия в продукте рыбный суп ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, stock, fish, home-prepared и Tamales (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +866.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +234.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +27.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +286.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.01mg | 1.22mg | 15% |
| Цинк | 0.06mg | 1.48mg | 13% |
| Натрий | 156mg | 427mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 2.396g | 10% |
| Селен | 1µg | 6µg | 9% |
| Жиры | 0.81g | 6.12g | 8% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.143mg | 8% |
| Белки | 2.26g | 6.28g | 8% |
| Калорийность | 16kcal | 153kcal | 7% |
| Витамин B12 | 0.69µg | 0.54µg | 6% |
| Фосфор | 56mg | 99mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 18.12g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.236g | 2.739g | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Марганец | 0.052mg | 0.174mg | 5% |
| Холестерин | 1mg | 17mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 0.688g | 4% |
| Магний | 7mg | 22mg | 4% |
| Кальций | 3mg | 29mg | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 15µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.186mg | 1.59mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.205mg | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 1.7mg | 2% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.05mg | 1% |
| Медь | 0.058mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.02g | N/A |
| Калий | 144mg | 131mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.99g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.239mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.271mg | 0% | |
| Лейцин | 0.568mg | 0% | |
| Лизин | 0.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.15mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0% | |
| Валин | 0.318mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | N/A | |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ВодаВода | +41.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +177.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +655.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +318.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1060.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +398.6% |
