Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Цикорий обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Цикорий обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 19% 9% 17% 4.4% 11% 0.26% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +84.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше МедьМедь +21.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.5%
Содержит больше МарганецМарганец +80%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~211mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0.33% 0% 0% 16% 6.2% 3% 8.7% 9.7% 0% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1007.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +352.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.027mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Цикорий обыкновенный DV% diff.
Витамин K 68.8µg 57%
Витамин C 31mg 2.8mg 31%
Витамин B9 80µg 37µg 11%
Витамин B6 0.19mg 0.042mg 11%
Витамин A 50µg 1µg 5%
Магний 28mg 10mg 4%
Марганец 0.18mg 0.1mg 3%
Холин 12.3mg 2%
Кальций 35mg 19mg 2%
Железо 0.4mg 0.24mg 2%
Белки 2g 0.9g 2%
Фосфор 42mg 26mg 2%
Калорийность 27kcal 17kcal 1%
Витамин B5 0.187mg 0.145mg 1%
Витамин B3 0.3mg 0.16mg 1%
Селен 0.9µg 0.2µg 1%
Витамин B1 0.07mg 0.062mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Натрий 28mg 2mg 1%
Цинк 0.27mg 0.16mg 1%
Медь 0.062mg 0.051mg 1%
Калий 230mg 211mg 1%
Углеводы 6.1g 4g 1%
Жиры 0.1g 0.1g 0%
Чистые углеводы 3g 0.9g N/A
Сахар 2.27g N/A
Клетчатка 3.1g 3.1g 0%
Витамин B2 0.03mg 0.027mg 0%
Насыщенные жиры 0.013g 0.024g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.044g 0%
Триптофан 0.02mg 0.016mg 0%
Треонин 0.069mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.103mg 0.039mg 0%
Лизин 0.094mg 0.035mg 0%
Метионин 0.02mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.022mg 0%
Валин 0.085mg 0.041mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
4% 95%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +122.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.5%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
34% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Цикорий обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170404/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.