Савойская капуста или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами савойская капуста и биг-Мак
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем биг-Мак. В то время как савойская капуста содержит 27 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина C и витамина A, в то время как биг-Мак имеет больше витамина B12, железа, витамина B3, цинка и витамина B2.
- Биг-Мак обеспечивает на 37% больше дневной нормы витамина B12
- Биг-Мак содержит в 78 раз меньше витамина C, чем савойская капуста. Савойская капуста содержит 31 мг витамина C, в то время как биг-Мак содержит 0.4 мг.
- Количество натрия в продукте савойская капуста ниже.
- Савойская капуста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта савойская капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта биг-Мак составляет 66.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, savoy, raw и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +231.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +607.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +151.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +596.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1028% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Витамин C | 31mg | 0.4mg | 34% |
| Жиры | 0.1g | 14.96g | 23% |
| Белки | 2g | 11.82g | 20% |
| Железо | 0.4mg | 2mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 3.384mg | 19% |
| Натрий | 28mg | 460mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 3.803g | 17% |
| Цинк | 0.27mg | 1.91mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.209mg | 14% |
| Калорийность | 27kcal | 257kcal | 12% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Фосфор | 42mg | 122mg | 11% |
| Витамин B9 | 80µg | 46µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 3.474g | 9% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.176mg | 9% |
| Кальций | 35mg | 116mg | 8% |
| Витамин A | 50µg | 6% | |
| Клетчатка | 3.1g | 1.6g | 6% |
| Углеводы | 6.1g | 20.08g | 5% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 4% | |
| Медь | 0.062mg | 0.098mg | 4% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Магний | 28mg | 20mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.306g | 2% |
| Калий | 230mg | 181mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Марганец | 0.18mg | 0.206mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 3.97g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +77.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +491% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14860% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +229.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49528.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +524.5% |
