Савойская капуста или гуайява - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами савойская капуста и гуайява
- Гуайява содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как гуайява содержит 68 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина K, витамина B9, витамина A и витамина B6, однако гуайява содержит больше витамина C, меди, клетчатки, калия и витамина B5.
- Гуайява покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 219% больше, чем савойская капуста.
- Савойская капуста имеет в 26 раз больше витамина K, чем гуайява. В то время как савойская капуста имеет 68.8 µg витамина K, гуайява имеет только 2.6 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cabbage, savoy, raw и Guavas, common, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +271% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2546.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +636.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +329.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +261.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 31mg | 228.3mg | 219% |
| Витамин K | 68.8µg | 2.6µg | 55% |
| Медь | 0.062mg | 0.23mg | 19% |
| Клетчатка | 3.1g | 5.4g | 9% |
| Витамин B9 | 80µg | 49µg | 8% |
| Калий | 230mg | 417mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.11mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.451mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.084mg | 5% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.73mg | 4% |
| Углеводы | 6.1g | 14.32g | 3% |
| Калорийность | 27kcal | 68kcal | 2% |
| Витамин A | 50µg | 31µg | 2% |
| Железо | 0.4mg | 0.26mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.401g | 2% |
| Кальций | 35mg | 18mg | 2% |
| Белки | 2g | 2.55g | 1% |
| Холин | 12.3mg | 7.6mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.04mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.272g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Марганец | 0.18mg | 0.15mg | 1% |
| Натрий | 28mg | 2mg | 1% |
| Магний | 28mg | 22mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.95g | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 8.92g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 8.92g | N/A |
| Цинк | 0.27mg | 0.23mg | 0% |
| Фосфор | 42mg | 40mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.067mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.171mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.087mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1142.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +718.4% |
