Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Савойская капуста или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.6%
Содержит больше МагнийМагний +457.1%
Содержит больше КальцийКальций +1125.7%
Содержит больше КалийКалий +114.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +416.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +885.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3624.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1309.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +356.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1458%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +625.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 0.18mg 6.704mg 284%
Витамин K 68.8µg 57%
Кальций 35mg 429mg 39%
Витамин B6 0.19mg 0.632mg 34%
Витамин C 31mg 2.2mg 32%
Магний 28mg 156mg 30%
Клетчатка 3.1g 10.6g 30%
Медь 0.062mg 0.32mg 29%
Витамин B3 0.3mg 4.674mg 27%
Железо 0.4mg 2.4mg 25%
Витамин B5 0.187mg 1.356mg 23%
Цинк 0.27mg 2.66mg 22%
Витамин A 50µg 180µg 14%
Фосфор 42mg 108mg 9%
Витамин B2 0.03mg 0.137mg 8%
Витамин B9 80µg 112µg 8%
Калий 230mg 494mg 8%
Белки 2g 4.71g 5%
Углеводы 6.1g 19.22g 4%
Жиры 0.1g 2.75g 4%
Калорийность 27kcal 103kcal 4%
Витамин B1 0.07mg 0.033mg 3%
Холин 12.3mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 3g 8.62g N/A
Сахар 2.27g N/A
Натрий 28mg 34mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.013g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.069mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0%
Лейцин 0.103mg 0%
Лизин 0.094mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0%
Валин 0.085mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +28.6%
Содержит больше БелкиБелки +135.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +215.1%
Содержит больше ДругоеДругое +217.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.