Савойская капуста или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами савойская капуста и имбирный пряник
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. Савойская капуста содержит 27 калорий, в то время как имбирный пряник содержит 356 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина C, витамина A и витамина B9; однако, имбирный пряник богаче железом, селеном, марганцем и медью.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 34% выше, чем имбирный пряник.
- Имбирный пряник имеет в 21 раз меньше витамина A, чем савойская капуста. Савойская капуста имеет 1000 IU витамина A, в то время как имбирный пряник имеет 48 IU.
- Савойская капуста содержит меньше натрия.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта имбирный пряник составляет 86, в то время как гликемический индекс продукта савойская капуста составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, savoy, raw и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +102.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +620% |
| Содержит больше МедьМедь | +214.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +279.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1711.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +257.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +479.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Витамин C | 31mg | 0.1mg | 34% |
| Железо | 0.4mg | 2.88mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 4.216g | 28% |
| Селен | 0.9µg | 16.3µg | 28% |
| Жиры | 0.1g | 16.4g | 25% |
| Марганец | 0.18mg | 0.683mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 4.122g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 7.124g | 18% |
| Калорийность | 27kcal | 356kcal | 16% |
| Медь | 0.062mg | 0.195mg | 15% |
| Углеводы | 6.1g | 49.2g | 14% |
| Натрий | 28mg | 327mg | 13% |
| Витамин B9 | 80µg | 33µg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.162mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.19mg | 10% |
| Магний | 28mg | 70mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.738mg | 9% |
| Калий | 230mg | 439mg | 6% |
| Кальций | 35mg | 71mg | 4% |
| Белки | 2g | 3.9g | 4% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.375mg | 4% |
| Витамин A | 50µg | 14µg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Фосфор | 42mg | 54mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Цинк | 0.27mg | 0.39mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.19mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +225% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +706.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101671.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8504.1% |
