Савойская капуста или клубника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами савойская капуста и клубника
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем клубника. Савойская капуста содержит 27 калорий, в то время как клубника содержит 32 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина K, витамина A, витамина B9 и витамина B6; однако, клубника богаче витамином C и марганцем.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 55% выше, чем клубника.
- Клубника имеет в 83 раз меньше витамина A, чем савойская капуста. Савойская капуста имеет 1000 IU витамина A, в то время как клубника имеет 12 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, savoy, raw и Strawberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +115.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +191.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +304.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3027.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +115.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +89.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 2.2µg | 56% |
| Витамин C | 31mg | 58.8mg | 31% |
| Витамин B9 | 80µg | 24µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.047mg | 11% |
| Марганец | 0.18mg | 0.386mg | 9% |
| Витамин A | 50µg | 1µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.024mg | 4% |
| Клетчатка | 3.1g | 2g | 4% |
| Магний | 28mg | 13mg | 4% |
| Белки | 2g | 0.67g | 3% |
| Фосфор | 42mg | 24mg | 3% |
| Фруктоза | 2.44g | 3% | |
| Медь | 0.062mg | 0.048mg | 2% |
| Калий | 230mg | 153mg | 2% |
| Кальций | 35mg | 16mg | 2% |
| Углеводы | 6.1g | 7.68g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.155g | 1% |
| Холин | 12.3mg | 5.7mg | 1% |
| Натрий | 28mg | 1mg | 1% |
| Цинк | 0.27mg | 0.14mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.29mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.022mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.386mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.125mg | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 32kcal | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 5.68g | N/A |
| Железо | 0.4mg | 0.41mg | 0% |
| Сахар | 2.27g | 4.89g | N/A |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.015g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.043g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.019mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +198.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.155 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +514.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +216.3% |
