Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Кукуруза сахарная (маис)

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Кукуруза сахарная (маис) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +1066.7%
Содержит больше МедьМедь +26.5%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Калий ~218mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.167mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 60% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 16% 1.8% 0% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +463.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +280.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +247.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +461%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +323.5%
Содержит больше ХолинХолин +136.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ВодаВода +24%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%
Содержит больше БелкиБелки +70.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +243.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5242.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1130.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Кукуруза сахарная (маис)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Кукуруза сахарная (маис) Мнение
Калорийность 27kcal 96kcal Кукуруза сахарная (маис)
Белки 2g 3.41g Кукуруза сахарная (маис)
Жиры 0.1g 1.5g Кукуруза сахарная (маис)
Витамин C 31mg 5.5mg Савойская капуста
3g 18.58g Кукуруза сахарная (маис)
Углеводы 6.1g 20.98g Кукуруза сахарная (маис)
Магний 28mg 26mg Савойская капуста
Кальций 35mg 3mg Савойская капуста
Калий 230mg 218mg Савойская капуста
Железо 0.4mg 0.45mg Кукуруза сахарная (маис)
Сахар 2.27g 4.54g Савойская капуста
Клетчатка 3.1g 2.4g Савойская капуста
Медь 0.062mg 0.049mg Савойская капуста
Цинк 0.27mg 0.62mg Кукуруза сахарная (маис)
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная (маис)
Фосфор 42mg 77mg Кукуруза сахарная (маис)
Натрий 28mg 1mg Кукуруза сахарная (маис)
Витамин A 1000IU 263IU Савойская капуста
Витамин A 50µg 13µg Савойская капуста
Витамин E 0.17mg 0.09mg Савойская капуста
Марганец 0.18mg 0.167mg Савойская капуста
Селен 0.9µg 0.2µg Савойская капуста
Витамин B1 0.07mg 0.093mg Кукуруза сахарная (маис)
Витамин B2 0.03mg 0.057mg Кукуруза сахарная (маис)
Витамин B3 0.3mg 1.683mg Кукуруза сахарная (маис)
Витамин B5 0.187mg 0.792mg Кукуруза сахарная (маис)
Витамин B6 0.19mg 0.139mg Савойская капуста
Витамин K 68.8µg 0.4µg Савойская капуста
Витамин B9 80µg 23µg Савойская капуста
Холин 12.3mg 29.1mg Кукуруза сахарная (маис)
Насыщенные жиры 0.013g 0.197g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.374g Кукуруза сахарная (маис)
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.603g Кукуруза сахарная (маис)
Триптофан 0.02mg 0.023mg Кукуруза сахарная (маис)
Треонин 0.069mg 0.133mg Кукуруза сахарная (маис)
Изолейцин 0.101mg 0.133mg Кукуруза сахарная (маис)
Лейцин 0.103mg 0.358mg Кукуруза сахарная (маис)
Лизин 0.094mg 0.141mg Кукуруза сахарная (маис)
Метионин 0.02mg 0.069mg Кукуруза сахарная (маис)
Фенилаланин 0.064mg 0.155mg Кукуруза сахарная (маис)
Валин 0.085mg 0.191mg Кукуруза сахарная (маис)
Гистидин 0.041mg 0.091mg Кукуруза сахарная (маис)
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная (маис)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Кукуруза сахарная (маис)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Савойская капуста
17%
Кукуруза сахарная (маис)
Итоговая оценка минералов
14%
Савойская капуста
14%
Кукуруза сахарная (маис)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.184g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста
Савойская капуста дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная (маис)
Кукуруза сахарная (маис) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Кукуруза сахарная (маис) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.