Савойская капуста или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами савойская капуста и куриный сендвич?
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем куриный сендвич. Савойская капуста содержит 27 калорий, в то время как куриный сендвич содержит 250 калорий.
- Савойская капуста богаче витамином K, витамином C и витамином A, но куриный сендвич богаче витамином B3, селеном, витамином B2, фосфором, витамином B5 и железом.
- Савойская капуста обеспечивает на 50% больше дневной нормы витамина K
- Савойская капуста имеет в 39 раз больше витамина C, чем куриный сендвич. Савойская капуста имеет 31 мг витамина C, в то время как куриный сендвич имеет 0.8 мг.
- Савойская капуста содержит меньше натрия.
- Савойская капуста имеет более низкий гликемический индекс, чем куриный сендвич.
Мы использовали Cabbage, savoy, raw и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +65.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +340.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2111.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3775% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +709.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1317.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2473.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +541.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +187% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 8.5µg | 50% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 7.72mg | 46% |
| Селен | 0.9µg | 19.9µg | 35% |
| Витамин C | 31mg | 0.8mg | 34% |
| Натрий | 28mg | 753mg | 32% |
| Белки | 2g | 16.28g | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 3.177g | 21% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.3mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 1.2mg | 20% |
| Фосфор | 42mg | 185mg | 20% |
| Железо | 0.4mg | 1.77mg | 17% |
| Жиры | 0.1g | 11.19g | 17% |
| Витамин E | 0.17mg | 2.41mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.383mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.23mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 4.481g | 11% |
| Калорийность | 27kcal | 250kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 2.123g | 10% |
| Витамин B9 | 80µg | 47µg | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Клетчатка | 3.1g | 1.4g | 7% |
| Витамин A | 50µg | 3µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Углеводы | 6.1g | 20.89g | 5% |
| Холин | 12.3mg | 35.3mg | 4% |
| Цинк | 0.27mg | 0.61mg | 3% |
| Марганец | 0.18mg | 0.219mg | 2% |
| Кальций | 35mg | 58mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Медь | 0.062mg | 0.067mg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Магний | 28mg | 24mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 19.49g | N/A |
| Калий | 230mg | 245mg | 0% |
| Сахар | 2.27g | 3.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +85.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +714% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11090% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +242.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63914.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6383.7% |
