Савойская капуста или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами савойская капуста и курица гриль
- Курица гриль содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как курица гриль содержит 226 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина K, витамина C, витамина A и витамина B9, однако курица гриль содержит больше селена, витамина B3, фосфора и витамина B12.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 57% выше, чем курица гриль.
- Савойская капуста имеет меньше насыщенных жиров.
- Савойская капуста имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, savoy, raw и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3500% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +559.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +419% |
| Содержит больше СеленСелен | +2344.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +170.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +656.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1810.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +411.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 0µg | 57% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Белки | 2g | 22.51g | 41% |
| Селен | 0.9µg | 22µg | 38% |
| Витамин C | 31mg | 0mg | 34% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 5.732mg | 34% |
| Фосфор | 42mg | 218mg | 25% |
| Жиры | 0.1g | 15.08g | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Витамин B9 | 80µg | 8µg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 3.927g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 6.446g | 16% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.227mg | 15% |
| Цинк | 0.27mg | 1.78mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 2.038g | 13% |
| Натрий | 28mg | 335mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Калорийность | 27kcal | 226kcal | 10% |
| Холин | 12.3mg | 62.9mg | 9% |
| Марганец | 0.18mg | 0.005mg | 8% |
| Железо | 0.4mg | 0.95mg | 7% |
| Витамин A | 50µg | 20µg | 3% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.46mg | 2% |
| Углеводы | 6.1g | 0.12g | 2% |
| Кальций | 35mg | 16mg | 2% |
| Магний | 28mg | 21mg | 2% |
| Медь | 0.062mg | 0.077mg | 2% |
| Калий | 230mg | 255mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.152mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.055mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 0.12g | N/A |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.191mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4983.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1025.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14980% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.88г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91985.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4059.2% |
