Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Миндальное масло

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше МагнийМагний +896.4%
Содержит больше КальцийКальций +891.4%
Содержит больше КалийКалий +225.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +772.5%
Содержит больше МедьМедь +1406.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1118.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1109.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +1083.9%
Содержит больше СеленСелен +166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14141.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3030%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +951.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.1%
Содержит больше ХолинХолин +323.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше ВодаВода +5448.8%
Содержит больше БелкиБелки +948%
Содержит больше ЖирыЖиры +55400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.5%
Содержит больше ДругоеДругое +285%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +463400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27681.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Миндальное масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Миндальное масло DV% diff.
Витамин E 0.17mg 24.21mg 160%
Медь 0.062mg 0.934mg 97%
Полиненасыщенные жиры 0.049g 13.613g 90%
Жиры 0.1g 55.5g 85%
Марганец 0.18mg 2.131mg 85%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 32.445g 81%
Витамин B2 0.03mg 0.939mg 70%
Фосфор 42mg 508mg 67%
Магний 28mg 279mg 60%
Витамин K 68.8µg 0µg 57%
Железо 0.4mg 3.49mg 39%
Белки 2g 20.96g 38%
Витамин C 31mg 0mg 34%
Кальций 35mg 347mg 31%
Клетчатка 3.1g 10.3g 29%
Калорийность 27kcal 614kcal 29%
Цинк 0.27mg 3.29mg 27%
Насыщенные жиры 0.013g 4.152g 19%
Витамин B3 0.3mg 3.155mg 18%
Калий 230mg 748mg 15%
Витамин B6 0.19mg 0.103mg 7%
Холин 12.3mg 52.1mg 7%
Витамин B9 80µg 53µg 7%
Витамин A 50µg 0µg 6%
Углеводы 6.1g 18.82g 4%
Селен 0.9µg 2.4µg 3%
Витамин B5 0.187mg 0.318mg 3%
Витамин B1 0.07mg 0.041mg 2%
Натрий 28mg 7mg 1%
Чистые углеводы 3g 8.52g N/A
Сахар 2.27g 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Триптофан 0.02mg 0.159mg 0%
Треонин 0.069mg 0.555mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.103mg 1.483mg 0%
Лизин 0.094mg 0.612mg 0%
Метионин 0.02mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 1.149mg 0%
Валин 0.085mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.55mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Миндальное масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Савойская капуста
68%
Миндальное масло
Итоговая оценка минералов
14%
Савойская капуста
141%
Миндальное масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.139g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста
Савойская капуста дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндальное масло
Гликемический индекс продукта Миндальное масло ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндальное масло
Продукт Миндальное масло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.