Савойская капуста или моллюск - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами савойская капуста и моллюск
- Моллюск содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как моллюск содержит 148 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Савойская капуста имеет меньше витамина B12, селена, меди, фосфора, марганца, витамина B2, железа и цинка чем моллюск.
- Моллюск покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 4120% больше, чем савойская капуста.
- Савойская капуста имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cabbage, savoy, raw и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +162.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +173% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +602.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1009.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +911.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +704.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +455.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +7011.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +242% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1320% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1018% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 98.89µg | 4120% |
| Селен | 0.9µg | 64µg | 115% |
| Медь | 0.062mg | 0.688mg | 70% |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Натрий | 28mg | 1202mg | 51% |
| Белки | 2g | 25.55g | 47% |
| Фосфор | 42mg | 338mg | 42% |
| Марганец | 0.18mg | 1mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.426mg | 30% |
| Железо | 0.4mg | 2.81mg | 30% |
| Цинк | 0.27mg | 2.73mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 3.354mg | 19% |
| Витамин A | 50µg | 171µg | 13% |
| Витамин B9 | 80µg | 29µg | 13% |
| Калий | 230mg | 628mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.68mg | 10% |
| Витамин C | 31mg | 22.1mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.15mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.11mg | 6% |
| Калорийность | 27kcal | 148kcal | 6% |
| Кальций | 35mg | 92mg | 6% |
| Жиры | 0.1g | 1.95g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.552g | 3% |
| Магний | 28mg | 18mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.188g | 1% |
| Углеводы | 6.1g | 5.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 5.13g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.172g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.286mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 1.112mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 1.798mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 1.909mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.576mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.915mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 1.116mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.49mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +43% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1177.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1850% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +366.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2357.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1026.5% |
