Савойская капуста или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты савойская капуста и монтерей Джек?
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как монтерей Джек содержит 373 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Савойская капуста содержит больше витамина K и витамина C, однако монтерей Джек богаче кальцием, фосфором, витамином B12, витамином B2 и цинком.
- Монтерей Джек обеспечивает вас на 95% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем савойская капуста.
- Савойская капуста имеет меньше натрия.
Cabbage, savoy, raw и Cheese, monterey — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +184% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1536.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2031.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1011.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +957.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +222.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2652% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +344.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +296% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 19.066g | 87% |
| Кальций | 35mg | 746mg | 71% |
| Фосфор | 42mg | 444mg | 57% |
| Витамин K | 68.8µg | 2.5µg | 55% |
| Жиры | 0.1g | 30.28g | 46% |
| Белки | 2g | 24.48g | 45% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Витамин C | 31mg | 0mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.39mg | 28% |
| Селен | 0.9µg | 14.5µg | 25% |
| Цинк | 0.27mg | 3mg | 25% |
| Натрий | 28mg | 600mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 8.751g | 22% |
| Калорийность | 27kcal | 373kcal | 17% |
| Витамин A | 50µg | 198µg | 16% |
| Витамин B9 | 80µg | 18µg | 16% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.079mg | 9% |
| Марганец | 0.18mg | 0.011mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.899g | 6% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.015mg | 5% |
| Железо | 0.4mg | 0.72mg | 4% |
| Калий | 230mg | 81mg | 4% |
| Медь | 0.062mg | 0.032mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Углеводы | 6.1g | 0.68g | 2% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.093mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.26mg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 15.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 0.68g | N/A |
| Магний | 28mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 2.27g | 0.5g | N/A |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.21mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +797.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +121.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1124% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30180% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +343.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124914.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1734.7% |
