Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Морковь

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +37.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.4%
Содержит больше МарганецМарганец +25.9%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит больше КалийКалий +39.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +425.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +421.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +321.1%
Содержит больше ХолинХолин +39.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1570%
Содержит больше Витамин EВитамин E +288.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +227.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Морковь DV% diff.
Витамин A 50µg 835µg 87%
Витамин K 68.8µg 13.2µg 46%
Витамин C 31mg 5.9mg 28%
Витамин B9 80µg 19µg 15%
Магний 28mg 12mg 4%
Витамин B6 0.19mg 0.138mg 4%
Витамин B3 0.3mg 0.983mg 4%
Калий 230mg 320mg 3%
Витамин E 0.17mg 0.66mg 3%
Белки 2g 0.93g 2%
Натрий 28mg 69mg 2%
Марганец 0.18mg 0.143mg 2%
Витамин B5 0.187mg 0.273mg 2%
Медь 0.062mg 0.045mg 2%
Витамин B2 0.03mg 0.058mg 2%
Селен 0.9µg 0.1µg 1%
Холин 12.3mg 8.8mg 1%
Калорийность 27kcal 41kcal 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Фосфор 42mg 35mg 1%
Крахмал 1.43g 1%
Клетчатка 3.1g 2.8g 1%
Железо 0.4mg 0.3mg 1%
Углеводы 6.1g 9.58g 1%
Жиры 0.1g 0.24g 0%
Чистые углеводы 3g 6.78g N/A
Кальций 35mg 33mg 0%
Сахар 2.27g 4.74g N/A
Цинк 0.27mg 0.24mg 0%
Витамин B1 0.07mg 0.066mg 0%
Насыщенные жиры 0.013g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.117g 0%
Триптофан 0.02mg 0.012mg 0%
Треонин 0.069mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.103mg 0.102mg 0%
Лизин 0.094mg 0.101mg 0%
Метионин 0.02mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.061mg 0%
Валин 0.085mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +115.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +140%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.