Савойская капуста или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами савойская капуста и нёшатель (сыр)
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина K, витамина C, витамина B9, клетчатки и витамина B6, однако нёшатель (сыр) содержит больше фосфора и витамина B12.
- Нёшатель (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 64% выше, чем савойская капуста.
- Савойская капуста имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, savoy, raw и Cheese, neufchatel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1536.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +234.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +228.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +363.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3947.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +471.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +382% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +207.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 12.79g | 58% |
| Витамин K | 68.8µg | 1.7µg | 56% |
| Жиры | 0.1g | 22.78g | 35% |
| Витамин C | 31mg | 0mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Витамин A | 50µg | 241µg | 21% |
| Витамин B9 | 80µg | 14µg | 17% |
| Фосфор | 42mg | 138mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 5.784g | 14% |
| Белки | 2g | 9.15g | 14% |
| Натрий | 28mg | 334mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Калорийность | 27kcal | 253kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.041mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.155mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.575mg | 8% |
| Кальций | 35mg | 117mg | 8% |
| Марганец | 0.18mg | 0.011mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0.97g | 6% |
| Цинк | 0.27mg | 0.82mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.022mg | 4% |
| Селен | 0.9µg | 3µg | 4% |
| Магний | 28mg | 10mg | 4% |
| Медь | 0.062mg | 0.027mg | 4% |
| Железо | 0.4mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.4mg | 2% |
| Калий | 230mg | 152mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.21mg | 1% |
| Углеводы | 6.1g | 3.59g | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.27mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +357.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22680% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82528.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1879.6% |
