Савойская капуста или паприка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами савойская капуста и паприка
- Паприка содержит больше калорий, чем савойская капуста. Паприка содержит 282 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Савойская капуста имеет меньше витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина B2, меди, марганца, витамина B3 и калия.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 965% лучше покрывает паприка, чем савойская капуста
- Савойская капуста имеет более высокий гликемический индекс, чем паприка.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cabbage, savoy, raw и Spices, paprika.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +535.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +554.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +891.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5185% |
| Содержит больше МедьМедь | +1050% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1503.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +647.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +783.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3344.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4826% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17017.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +371.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3253.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1242.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1026.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +318.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 50µg | 2463µg | 268% |
| Железо | 0.4mg | 21.14mg | 259% |
| Витамин E | 0.17mg | 29.1mg | 193% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 2.141mg | 150% |
| Клетчатка | 3.1g | 34.9g | 127% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 1.23mg | 92% |
| Медь | 0.062mg | 0.713mg | 72% |
| Марганец | 0.18mg | 1.59mg | 61% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 10.06mg | 61% |
| Калий | 230mg | 2280mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 7.766g | 51% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 2.51mg | 46% |
| Фосфор | 42mg | 314mg | 39% |
| Цинк | 0.27mg | 4.33mg | 37% |
| Магний | 28mg | 178mg | 36% |
| Витамин C | 31mg | 0.9mg | 33% |
| Белки | 2g | 14.14g | 24% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.33mg | 22% |
| Жиры | 0.1g | 12.89g | 20% |
| Кальций | 35mg | 229mg | 19% |
| Углеводы | 6.1g | 53.99g | 16% |
| Калорийность | 27kcal | 282kcal | 13% |
| Селен | 0.9µg | 6.3µg | 10% |
| Витамин K | 68.8µg | 80.3µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 2.14g | 10% |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Витамин B9 | 80µg | 49µg | 8% |
| Холин | 12.3mg | 51.5mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 1.695g | 4% |
| Натрий | 28mg | 68mg | 2% |
| Чистые углеводы | 3g | 19.09g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 0.49mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.57mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.92mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.2mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.61mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.25mg | 0% |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
| Содержит больше ВодаВода | +709.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +607% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12790% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +785.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +867.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24114.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15749% |
