Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +218.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.1%
Содержит больше МарганецМарганец +125%
Содержит больше КалийКалий +13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +460%
Содержит больше МедьМедь +29%
Содержит больше ЦинкЦинк +2088.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +261.9%
Содержит больше СеленСелен +3200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +525%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +856.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1536%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +296.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.071mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +67%
Содержит больше ДругоеДругое +7900%
Содержит больше БелкиБелки +1084.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +21710%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150171.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1995.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Рибай стейк
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Витамин K 68.8µg 1.6µg 56%
Селен 0.9µg 29.7µg 52%
Цинк 0.27mg 5.91mg 51%
Насыщенные жиры 0.013g 9.684g 44%
Белки 2g 23.69g 43%
Витамин C 31mg 0mg 34%
Жиры 0.1g 21.81g 33%
Витамин B3 0.3mg 4.908mg 29%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 10.519g 26%
Железо 0.4mg 2.24mg 23%
Витамин B6 0.19mg 0.477mg 22%
Витамин B2 0.03mg 0.287mg 20%
Витамин B9 80µg 6µg 19%
Фосфор 42mg 152mg 16%
Калорийность 27kcal 291kcal 13%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Холин 12.3mg 48.8mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.049g 1.027g 7%
Витамин B5 0.187mg 0.536mg 7%
Витамин A 50µg 8µg 5%
Марганец 0.18mg 0.08mg 4%
Медь 0.062mg 0.08mg 2%
Кальций 35mg 11mg 2%
Углеводы 6.1g 0g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Натрий 28mg 54mg 1%
Калий 230mg 260mg 1%
Магний 28mg 22mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 3g 0g N/A
Сахар 2.27g 0g N/A
Витамин E 0.17mg 0.1mg 0%
Витамин B1 0.07mg 0.071mg 0%
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.02mg 0.265mg 0%
Треонин 0.069mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.101mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.103mg 2.041mg 0%
Лизин 0.094mg 2.269mg 0%
Метионин 0.02mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.95mg 0%
Валин 0.085mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Савойская капуста
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
14%
Савойская капуста
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.671g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста
Савойская капуста дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.