Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Зеленый острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КальцийКальций +94.4%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше КалийКалий +47.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +180.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +31.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +206.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +381.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +247.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +682.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18%
Содержит больше Витамин EВитамин E +305.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 31mg 242.5mg 235%
Витамин K 68.8µg 14.3µg 45%
Витамин B9 80µg 23µg 14%
Медь 0.062mg 0.174mg 12%
Железо 0.4mg 1.2mg 10%
Витамин B6 0.19mg 0.278mg 7%
Клетчатка 3.1g 1.5g 6%
Витамин B2 0.03mg 0.09mg 5%
Витамин B3 0.3mg 0.95mg 4%
Витамин E 0.17mg 0.69mg 3%
Витамин B5 0.187mg 0.061mg 3%
Калий 230mg 340mg 3%
Витамин B1 0.07mg 0.09mg 2%
Кальций 35mg 18mg 2%
Марганец 0.18mg 0.237mg 2%
Селен 0.9µg 0.5µg 1%
Калорийность 27kcal 40kcal 1%
Витамин A 50µg 59µg 1%
Натрий 28mg 7mg 1%
Фосфор 42mg 46mg 1%
Магний 28mg 25mg 1%
Углеводы 6.1g 9.46g 1%
Белки 2g 2g 0%
Жиры 0.1g 0.2g 0%
Чистые углеводы 3g 7.96g N/A
Сахар 2.27g 5.1g N/A
Цинк 0.27mg 0.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.013g 0.021g 0%
Холин 12.3mg 11.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.109g 0%
Триптофан 0.02mg 0.026mg 0%
Треонин 0.069mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.103mg 0.105mg 0%
Лизин 0.094mg 0.089mg 0%
Метионин 0.02mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0.062mg 0%
Валин 0.085mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~2g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.