Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Стручковый перец

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Стручковый перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +94.4%
Содержит больше Магний +12%
Содержит больше Селен +80%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Калий +47.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +180.6%
Содержит больше Марганец +31.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 46
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Содержит больше Кальций +94.4%
Содержит больше Магний +12%
Содержит больше Селен +80%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Калий +47.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +180.6%
Содержит больше Марганец +31.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 46

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +206.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +247.8%
Содержит больше Витамин K +381.1%
Содержит больше Витамин A +17.9%
Содержит больше Витамин E +305.9%
Содержит больше Витамин C +682.3%
Содержит больше Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +216.7%
Содержит больше Витамин B6 +46.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Содержит больше Витамин B5 +206.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +247.8%
Содержит больше Витамин K +381.1%
Содержит больше Витамин A +17.9%
Содержит больше Витамин E +305.9%
Содержит больше Витамин C +682.3%
Содержит больше Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +216.7%
Содержит больше Витамин B6 +46.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +33.3%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +55.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 2
Одинаковое количество вещества Вода - 87.74
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Другое +33.3%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +55.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 2
Одинаковое количество вещества Вода - 87.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.4%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Стручковый перец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Стручковый перец Мнение
3g 7.96g Стручковый перец
Белки 2g 2g
Жиры 0.1g 0.2g Стручковый перец
Углеводы 6.1g 9.46g Стручковый перец
Калорийность 27kcal 40kcal Стручковый перец
Сахар 2.27g 5.1g Савойская капуста
Клетчатка 3.1g 1.5g Савойская капуста
Кальций 35mg 18mg Савойская капуста
Железо 0.4mg 1.2mg Стручковый перец
Магний 28mg 25mg Савойская капуста
Фосфор 42mg 46mg Стручковый перец
Калий 230mg 340mg Стручковый перец
Натрий 28mg 7mg Стручковый перец
Цинк 0.27mg 0.3mg Стручковый перец
Медь 0.062mg 0.174mg Стручковый перец
Марганец 0.18mg 0.237mg Стручковый перец
Селен 0.9µg 0.5µg Савойская капуста
Витамин A 1000IU 1179IU Стручковый перец
Витамин A, RAE 50µg 59µg Стручковый перец
Витамин E 0.17mg 0.69mg Стручковый перец
Витамин C 31mg 242.5mg Стручковый перец
Витамин B1 0.07mg 0.09mg Стручковый перец
Витамин B2 0.03mg 0.09mg Стручковый перец
Витамин B3 0.3mg 0.95mg Стручковый перец
Витамин B5 0.187mg 0.061mg Савойская капуста
Витамин B6 0.19mg 0.278mg Стручковый перец
Витамин B9, общий 80µg 23µg Савойская капуста
Витамин K 68.8µg 14.3µg Савойская капуста
Триптофан 0.02mg 0.026mg Стручковый перец
Треонин 0.069mg 0.074mg Стручковый перец
Изолейцин 0.101mg 0.065mg Савойская капуста
Лейцин 0.103mg 0.105mg Стручковый перец
Лизин 0.094mg 0.089mg Савойская капуста
Метионин 0.02mg 0.024mg Стручковый перец
Фенилаланин 0.064mg 0.062mg Савойская капуста
Валин 0.085mg 0.084mg Савойская капуста
Гистидин 0.041mg 0.041mg
Насыщенные жиры 0.013g 0.021g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.011g Стручковый перец
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.109g Стручковый перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Стручковый перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Савойская капуста
90%
Стручковый перец
Итоговая оценка минералов
14%
Савойская капуста
22%
Стручковый перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста
Савойская капуста дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.