Савойская капуста или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами савойская капуста и швейцарский сыр
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем савойская капуста. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Савойская капуста имеет больше витамина K и витамина C, однако швейцарский сыр имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка и витамина B2.
- Швейцарский сыр обеспечивает вас на 128% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем савойская капуста.
- Савойская капуста имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, savoy, raw и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +219.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +592.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2442.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1518.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +536.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +368.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4814.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +476% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +906.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Кальций | 35mg | 890mg | 86% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 18.227g | 83% |
| Фосфор | 42mg | 574mg | 76% |
| Витамин K | 68.8µg | 1.4µg | 56% |
| Селен | 0.9µg | 30µg | 53% |
| Белки | 2g | 26.96g | 50% |
| Жиры | 0.1g | 30.99g | 48% |
| Цинк | 0.27mg | 4.37mg | 37% |
| Витамин C | 31mg | 0mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин A | 50µg | 288µg | 26% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.302mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 8.046g | 20% |
| Калорийность | 27kcal | 393kcal | 18% |
| Витамин B9 | 80µg | 10µg | 18% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 1.341g | 9% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.071mg | 9% |
| Марганец | 0.18mg | 0.026mg | 7% |
| Натрий | 28mg | 187mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.011mg | 5% |
| Калий | 230mg | 72mg | 5% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 0.353mg | 3% |
| Железо | 0.4mg | 0.13mg | 3% |
| Медь | 0.062mg | 0.047mg | 2% |
| Углеводы | 6.1g | 1.44g | 2% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.064mg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 15.5mg | 1% |
| Магний | 28mg | 33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 2.27g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.069mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0.094mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0.085mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 1.065mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +323.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +141.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1248% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30890% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +272.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +114842.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2636.7% |
