Савоярди или овсяный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами савоярди и овсяный хлеб
- Овсяный хлеб содержит меньше калорий, чем савоярди. Овсяный хлеб содержит 236 калорий, в то время как савоярди содержит 363 калорий.
- Савоярди имеет больше витамина B12, витамина A и витамина B5; однако, овсяный хлеб богаче марганцем, витамином B1, витамином B3 и клетчаткой.
- Савоярди покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 74% выше, чем овсяный хлеб.
- Овсяный хлеб содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind и Bread, oat bran.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +191.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +224.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 221mg | 0mg | 74% |
| Селен | 30µg | 55% | |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Марганец | 0.24mg | 0.779mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.284mg | 0.504mg | 18% |
| Витамин A | 167µg | 2µg | 18% |
| Витамин B3 | 2.104mg | 4.831mg | 17% |
| Клетчатка | 1g | 4.5g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.022g | 0.697g | 11% |
| Витамин B5 | 1.116mg | 0.581mg | 11% |
| Натрий | 147mg | 353mg | 9% |
| Жиры | 9.1g | 4.4g | 7% |
| Углеводы | 59.7g | 39.8g | 7% |
| Калорийность | 363kcal | 236kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.346mg | 6% |
| Железо | 3.58mg | 3.12mg | 6% |
| Фосфор | 173mg | 141mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.745g | 1.59g | 5% |
| Магний | 12mg | 35mg | 5% |
| Медь | 0.095mg | 0.135mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.073mg | 4% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.423g | 1.694g | 2% |
| Кальций | 47mg | 65mg | 2% |
| Цинк | 1.14mg | 0.89mg | 2% |
| Калий | 113mg | 147mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин B9 | 77µg | 81µg | 1% |
| Белки | 10.6g | 10.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 58.7g | 35.3g | N/A |
| Сахар | 7.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.133mg | 0.131mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.516mg | 0.399mg | 0% |
| Лейцин | 0.861mg | 0.733mg | 0% |
| Лизин | 0.679mg | 0.297mg | 0% |
| Метионин | 0.268mg | 0.179mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.518mg | 0% |
| Валин | 0.579mg | 0.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.248mg | 0.225mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
39.8 г
Вода:
44 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +106.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +125.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.697 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.59 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.694 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +135.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19% |
