Савоярди или ракушки для тостада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами савоярди и ракушки для тостада
- Ракушки для тостада содержат больше калорий, чем савоярди. В то время как ракушки для тостада содержат 474 калорий, савоярди содержит только 363 калорий.
- Савоярди имеет больше витамина B2, железа и витамина B5, однако ракушки для тостада содержат больше клетчатки, витамина B6, магния, меди и витамина B1.
- Савоярди покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 26% выше, чем ракушки для тостада.
- Ракушки для тостада содержат в 6 раз меньше витамина B5, чем савоярди. Савоярди содержит 1.116 мг витамина B5, в то время как ракушки для тостада содержат 0.191 мг.
- Савоярди имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind и Tostada shells, corn.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +355.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +484.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +197.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 221mg | 74% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.423g | 8.285g | 46% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 31% | |
| Витамин B2 | 0.428mg | 0.094mg | 26% |
| Железо | 3.58mg | 1.53mg | 26% |
| Крахмал | 55.4g | 23% | |
| Жиры | 9.1g | 23.38g | 22% |
| Натрий | 147mg | 657mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.363mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.116mg | 0.191mg | 19% |
| Витамин A | 167µg | 19% | |
| Витамин B9 | 77µg | 19% | |
| Клетчатка | 1g | 5.8g | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.022g | 7.011g | 18% |
| Магний | 12mg | 76mg | 15% |
| Белки | 10.6g | 6.15g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.745g | 7.217g | 9% |
| Медь | 0.095mg | 0.148mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.284mg | 0.353mg | 6% |
| Калорийность | 363kcal | 474kcal | 6% |
| Марганец | 0.24mg | 0.363mg | 5% |
| Фосфор | 173mg | 203mg | 4% |
| Калий | 113mg | 237mg | 4% |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Витамин B3 | 2.104mg | 1.553mg | 3% |
| Кальций | 47mg | 76mg | 3% |
| Углеводы | 59.7g | 64.43g | 2% |
| Цинк | 1.14mg | 1.23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 58.7g | 58.63g | N/A |
| Транс-жиры | 0.163g | N/A | |
| Триптофан | 0.133mg | 0% | |
| Треонин | 0.467mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.516mg | 0% | |
| Лейцин | 0.861mg | 0% | |
| Лизин | 0.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.268mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0% | |
| Валин | 0.579mg | 0% | |
| Гистидин | 0.248mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.036g | N/A | |
| 0.124g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +487.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~64.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +482.2% |
