Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше МагнийМагний +2150%
Содержит больше КальцийКальций +472.3%
Содержит больше КалийКалий +548.7%
Содержит больше МедьМедь +985.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +178%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +807.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.71mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Миндаль DV% diff.
Витамин E 25.63mg 171%
Медь 0.095mg 1.031mg 104%
Марганец 0.24mg 2.179mg 84%
Холестерин 221mg 0mg 74%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 12.329g 73%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 31.551g 70%
Жиры 9.1g 49.93g 63%
Магний 12mg 270mg 61%
Витамин B2 0.428mg 1.138mg 55%
Клетчатка 1g 12.5g 46%
Фосфор 173mg 481mg 44%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Кальций 47mg 269mg 22%
Белки 10.6g 21.15g 21%
Витамин A 167µg 0µg 19%
Калий 113mg 733mg 18%
Цинк 1.14mg 3.12mg 18%
Углеводы 59.7g 21.55g 13%
Витамин B5 1.116mg 0.471mg 13%
Калорийность 363kcal 579kcal 11%
Витамин B3 2.104mg 3.618mg 9%
Холин 52.1mg 9%
Витамин B9 77µg 44µg 8%
Селен 4.1µg 7%
Витамин B1 0.284mg 0.205mg 7%
Натрий 147mg 1mg 6%
Насыщенные жиры 3.022g 3.802g 4%
Железо 3.58mg 3.71mg 2%
Витамин B6 0.122mg 0.137mg 1%
Чистые углеводы 58.7g 9.05g N/A
Сахар 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.133mg 0.211mg 0%
Треонин 0.467mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.861mg 1.473mg 0%
Лизин 0.679mg 0.568mg 0%
Метионин 0.268mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 1.132mg 0%
Валин 0.579mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +177%
Содержит больше ВодаВода +342.2%
Содержит больше БелкиБелки +99.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +448.7%
Содержит больше ДругоеДругое +169.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +742.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +766.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.