Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Мята

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +137%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +417%
Содержит больше КалийКалий +403.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.9%
Содержит больше МедьМедь +246.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +390%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.11mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +230.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.129mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Мята DV% diff.
Холестерин 221mg 0mg 74%
Марганец 0.24mg 1.176mg 41%
Витамин C 0mg 31.8mg 35%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Клетчатка 1g 8g 28%
Медь 0.095mg 0.329mg 26%
Кальций 47mg 243mg 20%
Железо 3.58mg 5.08mg 19%
Витамин B1 0.284mg 0.082mg 17%
Витамин B5 1.116mg 0.338mg 16%
Магний 12mg 80mg 16%
Калорийность 363kcal 70kcal 15%
Углеводы 59.7g 14.89g 15%
Фосфор 173mg 73mg 14%
Белки 10.6g 3.75g 14%
Насыщенные жиры 3.022g 0.246g 13%
Жиры 9.1g 0.94g 13%
Калий 113mg 569mg 13%
Витамин B2 0.428mg 0.266mg 12%
Витамин B9 77µg 114µg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 0.033g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 0.508g 6%
Витамин A 167µg 212µg 5%
Натрий 147mg 31mg 5%
Витамин B3 2.104mg 1.706mg 2%
Витамин B6 0.122mg 0.129mg 1%
Чистые углеводы 58.7g 6.89g N/A
Цинк 1.14mg 1.11mg 0%
Триптофан 0.133mg 0.058mg 0%
Треонин 0.467mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.861mg 0.281mg 0%
Лизин 0.679mg 0.161mg 0%
Метионин 0.268mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.191mg 0%
Валин 0.579mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.075mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +182.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +868.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +300.9%
Содержит больше ВодаВода +303.3%
Содержит больше ДругоеДругое +60.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11248.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.