Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Печень

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше КальцийКальций +370%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +32.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400.6%
Содержит больше МедьМедь +567.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +489.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3136.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +413.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +327.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +367.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2389.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.258mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Печень DV% diff.
Витамин B12 0.75µg 18.67µg 747%
Витамин A 167µg 5405µg 582%
Железо 3.58mg 17.92mg 179%
Витамин B2 0.428mg 2.196mg 136%
Селен 67.5µg 123%
Витамин B5 1.116mg 4.774mg 73%
Медь 0.095mg 0.634mg 60%
Цинк 1.14mg 6.72mg 51%
Холестерин 221mg 355mg 45%
Витамин B3 2.104mg 8.435mg 40%
Витамин B6 0.122mg 0.57mg 34%
Белки 10.6g 26.02g 31%
Витамин C 0mg 23.6mg 26%
Витамин B9 77µg 163µg 22%
Углеводы 59.7g 3.76g 19%
Калорийность 363kcal 165kcal 10%
Фосфор 173mg 241mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 0.63g 8%
Жиры 9.1g 4.4g 7%
Насыщенные жиры 3.022g 1.41g 7%
Натрий 147mg 49mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Кальций 47mg 10mg 4%
Марганец 0.24mg 0.3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 1.05g 2%
Витамин B1 0.284mg 0.258mg 2%
Калий 113mg 150mg 1%
Чистые углеводы 58.7g 3.76g N/A
Магний 12mg 14mg 0%
Триптофан 0.133mg 0.366mg 0%
Треонин 0.467mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.516mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.861mg 2.319mg 0%
Лизин 0.679mg 2.007mg 0%
Метионин 0.268mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 1.274mg 0%
Валин 0.579mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +106.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1487.8%
Содержит больше БелкиБелки +145.5%
Содержит больше ВодаВода +229.8%
Содержит больше ДругоеДругое +36.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +494.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.