Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Семена

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МагнийМагний +2691.7%
Содержит больше КальцийКальций +1242.6%
Содержит больше КалийКалий +260.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.6%
Содержит больше МедьМедь +872.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +301.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +397.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1034.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +319.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.423g 23.665g 148%
Клетчатка 1g 34.4g 134%
Марганец 0.24mg 2.723mg 108%
Селен 55.2µg 100%
Фосфор 173mg 860mg 98%
Медь 0.095mg 0.924mg 92%
Магний 12mg 335mg 77%
Холестерин 221mg 0mg 74%
Кальций 47mg 631mg 58%
Железо 3.58mg 7.72mg 52%
Витамин B3 2.104mg 8.83mg 42%
Жиры 9.1g 30.74g 33%
Цинк 1.14mg 4.58mg 31%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Витамин B1 0.284mg 0.62mg 28%
Витамин B5 1.116mg 22%
Витамин B2 0.428mg 0.17mg 20%
Витамин A 167µg 19%
Белки 10.6g 16.54g 12%
Калий 113mg 407mg 9%
Витамин B6 0.122mg 9%
Витамин B9 77µg 49µg 7%
Калорийность 363kcal 486kcal 6%
Натрий 147mg 16mg 6%
Углеводы 59.7g 42.12g 6%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 2.309g 4%
Витамин E 0.5mg 3%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Насыщенные жиры 3.022g 3.33g 1%
Чистые углеводы 58.7g 7.72g N/A
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.133mg 0.436mg 0%
Треонин 0.467mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.861mg 1.371mg 0%
Лизин 0.679mg 0.97mg 0%
Метионин 0.268mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 1.016mg 0%
Валин 0.579mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.531mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g N/A
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.7%
Содержит больше ВодаВода +236.2%
Содержит больше БелкиБелки +56%
Содержит больше ЖирыЖиры +237.8%
Содержит больше ДругоеДругое +336.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1563%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.