Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.2%
Содержит больше МагнийМагний +258.3%
Содержит больше КальцийКальций +29.8%
Содержит больше КалийКалий +216.8%
Содержит больше МедьМедь +67.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.255mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +773.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +620%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +91.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +176%
Содержит больше ВодаВода +234.2%
Содержит больше ДругоеДругое +128.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савоярди Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Тушеная фасоль DV% diff.
Холестерин 221mg 5mg 72%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Витамин B2 0.428mg 0.049mg 29%
Железо 3.58mg 1.99mg 20%
Витамин B5 1.116mg 0.155mg 19%
Витамин A 167µg 0µg 19%
Клетчатка 1g 5.5g 18%
Углеводы 59.7g 21.63g 13%
Натрий 147mg 422mg 12%
Витамин B1 0.284mg 0.136mg 12%
Витамин B3 2.104mg 0.408mg 11%
Белки 10.6g 5.54g 10%
Селен 5.7µg 10%
Калорийность 363kcal 155kcal 10%
Фосфор 173mg 109mg 9%
Медь 0.095mg 0.159mg 7%
Калий 113mg 358mg 7%
Магний 12mg 43mg 7%
Витамин B9 77µg 48µg 7%
Жиры 9.1g 5.15g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 0.74g 5%
Насыщенные жиры 3.022g 1.948g 5%
Цинк 1.14mg 0.73mg 4%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 2.133g 4%
Витамин B6 0.122mg 0.09mg 2%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Кальций 47mg 61mg 1%
Марганец 0.24mg 0.255mg 1%
Чистые углеводы 58.7g 16.13g N/A
Триптофан 0.133mg 0.067mg 0%
Треонин 0.467mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.861mg 0.428mg 0%
Лизин 0.679mg 0.379mg 0%
Метионин 0.268mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.287mg 0%
Валин 0.579mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.153mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савоярди Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Савоярди
9%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
35%
Савоярди
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 216mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.074g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савоярди
Савоярди содержит меньше вещества Натрий (Разница - 275mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савоярди
Гликемический индекс продукта Савоярди ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савоярди
Савоярди дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Савоярди
Продукт Савоярди более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.