Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савоярди и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Савоярди vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +583.3%
Содержит больше КальцийКальций +14.9%
Содержит больше КалийКалий +417.7%
Содержит больше МедьМедь +171.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +11%
Содержит больше МарганецМарганец +187.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +282.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.125mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савоярди Фалафель DV% diff.
Холестерин 221mg 0mg 74%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Витамин B2 0.428mg 0.166mg 20%
Марганец 0.24mg 0.691mg 20%
Витамин A 167µg 1µg 18%
Полиненасыщенные жиры 1.423g 4.16g 18%
Медь 0.095mg 0.258mg 18%
Магний 12mg 82mg 17%
Мононенасыщенные жиры 3.745g 10.171g 16%
Витамин B5 1.116mg 0.292mg 16%
Калий 113mg 585mg 14%
Жиры 9.1g 17.8g 13%
Витамин B1 0.284mg 0.146mg 12%
Углеводы 59.7g 31.84g 9%
Витамин B3 2.104mg 1.044mg 7%
Натрий 147mg 294mg 6%
Белки 10.6g 13.31g 5%
Витамин B9 77µg 93µg 4%
Клетчатка 1g 4%
Фосфор 173mg 192mg 3%
Цинк 1.14mg 1.5mg 3%
Насыщенные жиры 3.022g 2.383g 3%
Калорийность 363kcal 333kcal 2%
Селен 1µg 2%
Железо 3.58mg 3.42mg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Кальций 47mg 54mg 1%
Чистые углеводы 58.7g 31.84g N/A
Витамин B6 0.122mg 0.125mg 0%
Триптофан 0.133mg 0.134mg 0%
Треонин 0.467mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.516mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.861mg 0.944mg 0%
Лизин 0.679mg 0.856mg 0%
Метионин 0.268mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.707mg 0%
Валин 0.579mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.248mg 0.364mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.5%
Содержит больше БелкиБелки +25.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +95.6%
Содержит больше ВодаВода +77.5%
Содержит больше ДругоеДругое +120.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +171.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +192.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.