Сравнить продукты Сайра и Mullet fish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +354.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4563.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +824% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +255.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.54 г
Жиры:
1.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.47 г
Другое:
0.43 г
Белки:
24.81 г
Жиры:
4.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.52 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +-326.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +211.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.81g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.573 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.382 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.917 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +266.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 119kcal | 150kcal |
|
| Белки | 24.54g | 24.81g |
|
| Жиры | 1.56g | 4.86g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.2mg |
|
| Холестерин | 110mg | 63mg |
|
| Магний | 38mg | 33mg |
|
| Кальций | 141mg | 31mg |
|
| Калий | 499mg | 458mg |
|
| Железо | 1.67mg | 1.41mg |
|
| Медь | 0.228mg | 0.141mg |
|
| Цинк | 0.79mg | 0.88mg |
|
| Фосфор | 269mg | 244mg |
|
| Натрий | 65mg | 71mg |
|
| Витамин A | 81IU | 141IU |
|
| Витамин A | 24µg | 42µg |
|
| Марганец | 1.026mg | 0.022mg |
|
| Селен | 16.2µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.312mg | 0.1mg |
|
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.1mg |
|
| Витамин B3 | 2.801mg | 6.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.88mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.49mg |
|
| Витамин B12 | 2.31µg | 0.25µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 10µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.319g | 1.431g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 1.382g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 0.917g |
|
| Триптофан | 0.275mg | 0.278mg |
|
| Треонин | 1.076mg | 1.088mg |
|
| Изолейцин | 1.131mg | 1.143mg |
|
| Лейцин | 1.994mg | 2.016mg |
|
| Лизин | 2.254mg | 2.278mg |
|
| Метионин | 0.726mg | 0.734mg |
|
| Фенилаланин | 0.958mg | 0.968mg |
|
| Валин | 1.264mg | 1.278mg |
|
| Гистидин | 0.722mg | 0.73mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.11g | 0.18g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.288g | 0.148g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.049g | 0.092g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
29%
Итоговая оценка минералов
62%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.112g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах