Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра
  5. Сравнить
  6. Сайра vs. Sunfish

Сравнить продукты Сайра и Sunfish

Сравнить

Инфографика

Сайра vs Sunfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 42% 44% 63% 76% 22% 115% 8.5% 134% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше КальцийКальций +36.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.9%
Содержит больше МарганецМарганец +14.4%
Содержит больше МедьМедь +68.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +151.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Калий ~449mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.54mg
Одинаковое количество вещества Селен ~16.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.138mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.31µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра Sunfish DV% diff.
Витамин B1 0.312mg 0.092mg 18%
Медь 0.228mg 0.385mg 17%
Цинк 0.79mg 1.99mg 11%
Холестерин 110mg 86mg 8%
Витамин B3 2.801mg 1.462mg 8%
Витамин B2 0.195mg 0.085mg 8%
Марганец 1.026mg 0.897mg 6%
Фосфор 269mg 231mg 5%
Кальций 141mg 103mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.573g 0.315g 2%
Железо 1.67mg 1.54mg 2%
Натрий 65mg 103mg 2%
Белки 24.54g 24.87g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 0.15g 1%
Витамин A 24µg 17µg 1%
Насыщенные жиры 0.319g 0.178g 1%
Калий 499mg 449mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 1.56g 0.9g 1%
Калорийность 119kcal 114kcal 0%
Магний 38mg 38mg 0%
Селен 16.2µg 16.2µg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.865mg 0%
Витамин B6 0.138mg 0.138mg 0%
Витамин B12 2.31µg 2.31µg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.275mg 0.279mg 0%
Треонин 1.076mg 1.09mg 0%
Изолейцин 1.131mg 1.146mg 0%
Лейцин 1.994mg 2.022mg 0%
Лизин 2.254mg 2.284mg 0%
Метионин 0.726mg 0.736mg 0%
Фенилаланин 0.958mg 0.971mg 0%
Валин 1.264mg 1.281mg 0%
Гистидин 0.722mg 0.732mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.11g 0.047g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.288g 0.092g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.049g 0.042g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +73.3%
Содержит больше ДругоеДругое +18.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.87g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.573 г
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.315 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.2%

Другие также сравнивают

Сайра
Сайра vs Минтай
Минтай
Сайра
Сайра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Сайра
Сайра vs Сардина
Сардина
Sunfish
Sunfish vs Tilefish raw
Tilefish raw
Sunfish
Sunfish vs Trout
Trout
Sunfish
Sunfish vs Turbot raw
Turbot raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients
  2. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.