Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сайра и Креветка

Сравнить

Инфографика

Сайра vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 42% 44% 63% 76% 22% 115% 8.5% 134% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Содержит больше КальцийКальций +54.9%
Содержит больше КалийКалий +193.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +421.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1993.9%
Содержит больше МедьМедь +13.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.8%
Содержит больше СеленСелен +205.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.9% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 44% 3% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18% 74%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +875%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +712.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +39.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +271.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.678mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +467.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.78g
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.573 г
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.59 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.361g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.59g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сайра Креветка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра Креветка Мнение
Калорийность 119kcal 119kcal
Белки 24.54g 22.78g Сайра
Жиры 1.56g 1.7g Креветка
0g 1.52g Креветка
Углеводы 0g 1.52g Креветка
Холестерин 110mg 211mg Сайра
Витамин D 4IU Креветка
Магний 38mg 37mg Сайра
Кальций 141mg 91mg Сайра
Калий 499mg 170mg Сайра
Железо 1.67mg 0.32mg Сайра
Медь 0.228mg 0.258mg Креветка
Цинк 0.79mg 1.63mg Креветка
Фосфор 269mg 306mg Креветка
Натрий 65mg 947mg Сайра
Витамин A 81IU 301IU Креветка
Витамин A, RAE 24µg 90µg Креветка
Витамин E 2.2mg Креветка
Витамин D 0.1µg Креветка
Марганец 1.026mg 0.049mg Сайра
Селен 16.2µg 49.5µg Креветка
Витамин B1 0.312mg 0.032mg Сайра
Витамин B2 0.195mg 0.024mg Сайра
Витамин B3 2.801mg 2.678mg Сайра
Витамин B5 0.865mg 0.519mg Сайра
Витамин B6 0.138mg 0.242mg Креветка
Витамин B12 2.31µg 1.66µg Сайра
Витамин K 0.4µg Креветка
Витамин B9 17µg 24µg Креветка
Транс-жиры 0.035g Сайра
Холин 135.4mg Креветка
Насыщенные жиры 0.319g 0.521g Сайра
Мононенасыщенные жиры 0.377g 0.361g Сайра
Полиненасыщенные жиры 0.573g 0.59g Креветка
Триптофан 0.275mg 0.26mg Сайра
Треонин 1.076mg 0.904mg Сайра
Изолейцин 1.131mg 1.05mg Сайра
Лейцин 1.994mg 1.95mg Сайра
Лизин 2.254mg 2.172mg Сайра
Метионин 0.726mg 0.665mg Сайра
Фенилаланин 0.958mg 0.992mg Креветка
Валин 1.264mg 1.067mg Сайра
Гистидин 0.722mg 0.501mg Сайра
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.11g 0.135g Креветка
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.288g 0.141g Сайра
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.049g 0.012g Сайра
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.012g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сайра Креветка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Сайра
40%
Креветка
Итоговая оценка минералов
62%
Сайра
74%
Креветка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 882mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.202g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сайра
Гликемический индекс продукта Сайра ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра
Сайра дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.