Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сайра
  5. Сравнить
  6. Сайра vs. Креветка

Сравнить продукты Сайра и креветка

Сравнить

Инфографика

Сайра vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 42% 44% 63% 76% 22% 115% 8.5% 134% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Содержит больше КальцийКальций +54.9%
Содержит больше КалийКалий +193.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +421.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1993.9%
Содержит больше МедьМедь +13.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.8%
Содержит больше СеленСелен +205.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 289% 0% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 30% 44% 1.5% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +875%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +712.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +39.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +275%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.678mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра Креветка DV% diff.
Селен 16.2µg 49.5µg 61%
Марганец 1.026mg 0.049mg 42%
Натрий 65mg 947mg 38%
Холестерин 110mg 211mg 34%
Витамин B12 2.31µg 1.66µg 27%
Холин 135.4mg 25%
Витамин B1 0.312mg 0.032mg 23%
Железо 1.67mg 0.32mg 17%
Витамин E 2.2mg 15%
Витамин B2 0.195mg 0.024mg 13%
Калий 499mg 170mg 10%
Цинк 0.79mg 1.63mg 8%
Витамин B6 0.138mg 0.242mg 8%
Витамин A 24µg 90µg 7%
Витамин B5 0.865mg 0.519mg 7%
Кальций 141mg 91mg 5%
Фосфор 269mg 306mg 5%
Белки 24.54g 22.78g 4%
Медь 0.228mg 0.258mg 3%
Витамин B9 17µg 24µg 2%
Углеводы 0g 1.52g 1%
Витамин D 4 IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B3 2.801mg 2.678mg 1%
Насыщенные жиры 0.319g 0.521g 1%
Калорийность 119kcal 119kcal 0%
Жиры 1.56g 1.7g 0%
Чистые углеводы 0g 1.52g N/A
Магний 38mg 37mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.035g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.377g 0.361g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.573g 0.59g 0%
Триптофан 0.275mg 0.26mg 0%
Треонин 1.076mg 0.904mg 0%
Изолейцин 1.131mg 1.05mg 0%
Лейцин 1.994mg 1.95mg 0%
Лизин 2.254mg 2.172mg 0%
Метионин 0.726mg 0.665mg 0%
Фенилаланин 0.958mg 0.992mg 0%
Валин 1.264mg 1.067mg 0%
Гистидин 0.722mg 0.501mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.11g 0.135g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.288g 0.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.049g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +467.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.78g
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.573 г
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.59 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.361g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.59g

Другие также сравнивают

Сайра
Сайра vs Минтай
Минтай
Сайра
Сайра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Сайра
Сайра vs Сардина
Сардина
Креветка
Креветка vs Моллюск
Моллюск
Креветка
Креветка vs Мидия
Мидия
Креветка
Креветка vs Устрица
Устрица

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.