Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Сайра
  5. Compare
  6. Сайра vs. Устрица

Сравнить продукты Сайра и Устрица

Сравнить

Инфографика

Сайра vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сайра
Сайра
6
:
4
Устрица
Устрица
Содержит больше Кальций +21.6%
Содержит больше Фосфор +38.7%
Содержит больше Калий +259%
Содержит меньше Натрий -60.8%
Содержит больше Марганец +73.6%
Содержит больше Железо +451.5%
Содержит больше Цинк +9849.4%
Содержит больше Медь +2403.1%
Содержит больше Селен +143.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 35
Сайра
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 63% 28% 116% 45% 9% 22% 76% 134% 89%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Кальций +21.6%
Содержит больше Фосфор +38.7%
Содержит больше Калий +259%
Содержит меньше Натрий -60.8%
Содержит больше Марганец +73.6%
Содержит больше Железо +451.5%
Содержит больше Цинк +9849.4%
Содержит больше Медь +2403.1%
Содержит больше Селен +143.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 35

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сайра
Сайра
6
:
5
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин B1 +766.7%
Содержит больше Витамин B3 +51.4%
Содержит больше Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B6 +126.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.4%
Содержит больше Витамин B12 +657.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 88
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18
Сайра
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 13% 289% 0%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин B1 +766.7%
Содержит больше Витамин B3 +51.4%
Содержит больше Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B6 +126.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.4%
Содержит больше Витамин B12 +657.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 88
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сайра
Сайра
1
:
4
Устрица
Устрица
Содержит больше Белки +114.9%
Содержит больше Жиры +119.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +253.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19
Сайра
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +114.9%
Содержит больше Жиры +119.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +253.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сайра
Сайра
1
:
2
Устрица
Устрица
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.3%
Сайра
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: 0.573 г
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сайра Устрица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сайра Устрица Мнение
0g 5.45g Устрица
Белки 24.54g 11.42g Сайра
Жиры 1.56g 3.42g Устрица
Углеводы 0g 5.45g Устрица
Калорийность 119kcal 102kcal Сайра
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Сайра
Кальций 141mg 116mg Сайра
Железо 1.67mg 9.21mg Устрица
Магний 38mg 35mg Сайра
Фосфор 269mg 194mg Сайра
Калий 499mg 139mg Сайра
Натрий 65mg 166mg Сайра
Цинк 0.79mg 78.6mg Устрица
Медь 0.228mg 5.707mg Устрица
Марганец 1.026mg 0.591mg Сайра
Селен 16.2µg 39.5µg Устрица
Витамин A 81IU 88IU Устрица
Витамин A, RAE 24µg 26µg Устрица
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин B1 0.312mg 0.036mg Сайра
Витамин B2 0.195mg 0.18mg Сайра
Витамин B3 2.801mg 1.85mg Сайра
Витамин B5 0.865mg 0.447mg Сайра
Витамин B6 0.138mg 0.061mg Сайра
Витамин B9, общий 17µg 14µg Сайра
Витамин B12 2.31µg 17.5µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.275mg 0.138mg Сайра
Треонин 1.076mg 0.046mg Сайра
Изолейцин 1.131mg 0.459mg Сайра
Лейцин 1.994mg 0.716mg Сайра
Лизин 2.254mg 0.762mg Сайра
Метионин 0.726mg 0.257mg Сайра
Фенилаланин 0.958mg 0.413mg Сайра
Валин 1.264mg 0.523mg Сайра
Гистидин 0.722mg 0.22mg Сайра
Холестерин 110mg 79mg Устрица
Транс-жиры 0.068g Сайра
Насыщенные жиры 0.319g 0.948g Сайра
0.288g 0.271g Сайра
0.11g 0.353g Устрица
0.049g 0.02g Сайра
Мононенасыщенные жиры 0.377g 0.506g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.573g 1.056g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сайра Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Сайра
Сайра vs Минтай
Минтай
Сайра
Сайра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Сайра
Сайра vs Сардина
Сардина
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Сайра
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
62%
Сайра
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.629g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра
Сайра дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.