Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сальса (соус) или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сальса (соус) vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 24% 84% 32% 4.6% 13% 56% 0% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.4%
Содержит больше МедьМедь +140%
Содержит больше МагнийМагний +218.8%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше КалийКалий +21.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +746.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%
Содержит больше СеленСелен +11600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 9.3% 0% 0% 13% 6.9% 20% 0% 34% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сальса (соус) Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.41µg 184%
Селен 0.4µg 46.8µg 84%
Белки 1.5g 22.73g 42%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Фосфор 30mg 254mg 32%
Витамин B5 0.865mg 17%
Витамин B6 0.149mg 0.346mg 15%
Натрий 430mg 88mg 15%
Железо 2.24mg 1.08mg 15%
Витамин B3 1.08mg 2.558mg 9%
Магний 16mg 51mg 8%
Медь 0.096mg 0.04mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.107g 1.005g 6%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Витамин B1 0.05mg 0.115mg 5%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Жиры 0.2g 2.99g 4%
Калорийность 36kcal 124kcal 4%
Цинк 0.17mg 0.51mg 3%
Насыщенные жиры 0.029g 0.65g 3%
Калий 270mg 328mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.846g 2%
Витамин B9 19µg 10µg 2%
Углеводы 7g 0g 2%
Витамин B2 0.03mg 0.037mg 1%
Марганец 0.019mg 1%
Кальций 12mg 19mg 1%
Чистые углеводы 5.6g 0g N/A
Витамин A 28µg 31µg 0%
Триптофан 0.255mg 0%
Треонин 0.997mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0%
Лейцин 1.848mg 0%
Лизин 2.088mg 0%
Метионин 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0%
Валин 1.171mg 0%
Гистидин 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7 г
Вода: 89.7 г
Другое: 1.6 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.3%
Содержит больше ДругоеДругое +73.9%
Содержит больше БелкиБелки +1415.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1395%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.107 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5187.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +839.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.