Сальса (соус) или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сальса (соус) и иван-чай узколистный
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем сальса (соус). В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, сальса (соус) содержит только 36 калорий.
- Сальса (соус) имеет меньше витамина A, кальция, витамина B6, клетчатки, магния, меди, витамина B9, цинка и витамина B3 чем иван-чай узколистный.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 61% больше, чем сальса (соус).
- Сальса (соус) имеет в 13 раз больше натрия, чем иван-чай узколистный. В то время как сальса (соус) имеет 430 мг натрия, иван-чай узколистный имеет только 34 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, salsa и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +875% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3475% |
| Содержит больше КалийКалий | +83% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1464.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +260% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +542.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +356.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +332.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +324.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +489.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 291% | |
| Кальций | 12mg | 429mg | 42% |
| Клетчатка | 1.4g | 10.6g | 37% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.632mg | 37% |
| Магний | 16mg | 156mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 27% | |
| Медь | 0.096mg | 0.32mg | 25% |
| Витамин B9 | 19µg | 112µg | 23% |
| Цинк | 0.17mg | 2.66mg | 23% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 4.674mg | 22% |
| Натрий | 430mg | 34mg | 17% |
| Витамин A | 28µg | 180µg | 17% |
| Фосфор | 30mg | 108mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.137mg | 8% |
| Калий | 270mg | 494mg | 7% |
| Белки | 1.5g | 4.71g | 6% |
| Углеводы | 7g | 19.22g | 4% |
| Жиры | 0.2g | 2.75g | 4% |
| Калорийность | 36kcal | 103kcal | 3% |
| Железо | 2.24mg | 2.4mg | 2% |
| Витамин C | 4mg | 2.2mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.033mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.6g | 8.62g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +26.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +214% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1275% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +174.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.8% |
