Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сальса (соус) или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты сальса (соус) и картофельные чипсы?

  • Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем сальса (соус). В то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий, сальса (соус) содержит только 36 калорий.
  • Картофельные чипсы имеют больше витамина B6, витамина C, калия, меди, фосфора, витамина B3, селена и клетчатки чем сальса (соус).
  • Картофельные чипсы обеспечивают вас на 55% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем сальса (соус).
  • Сальса (соус) содержит в 54 раз больше натрия, чем картофельные чипсы, В то время как сальса (соус) содержит 430 мг натрия, картофельные чипсы содержат только 8 мг.

USDA Commodity, salsa и Snacks, potato chips, plain, unsalted — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Сальса (соус) vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 24% 84% 32% 4.6% 13% 56% 0% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.4%
Содержит больше МагнийМагний +318.8%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +372.2%
Содержит больше МедьМедь +218.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +541.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше СеленСелен +1925%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 9.3% 0% 0% 13% 6.9% 20% 0% 34% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +677.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +234%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +556.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +254.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +343%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сальса (соус) Картофельные чипсы DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.107g 12.17g 80%
Витамин E 9.11mg 61%
Жиры 0.2g 34.6g 53%
Насыщенные жиры 0.029g 10.96g 50%
Витамин B6 0.149mg 0.66mg 39%
Витамин C 4mg 31.1mg 30%
Калий 270mg 1275mg 30%
Калорийность 36kcal 536kcal 25%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 9.84g 25%
Медь 0.096mg 0.306mg 23%
Гистидин 153mg 22%
Марганец 0.44mg 19%
Фосфор 30mg 165mg 19%
Витамин K 22.1µg 18%
Натрий 430mg 8mg 18%
Витамин B3 1.08mg 3.827mg 17%
Углеводы 7g 52.9g 15%
Селен 0.4µg 8.1µg 14%
Клетчатка 1.4g 4.8g 14%
Витамин B2 0.03mg 0.197mg 13%
Магний 16mg 67mg 12%
Белки 1.5g 7g 11%
Витамин B1 0.05mg 0.167mg 10%
Железо 2.24mg 1.63mg 8%
Витамин B5 0.402mg 8%
Цинк 0.17mg 1.09mg 8%
Витамин B9 19µg 45µg 7%
Холин 37.5mg 7%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Кальций 12mg 24mg 1%
Чистые углеводы 5.6g 48.1g N/A
Сахар 0.22g N/A
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.253mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0%
Лейцин 0.419mg 0%
Лизин 0.424mg 0%
Метионин 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7 г
Вода: 89.7 г
Другое: 1.6 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +4621.1%
Содержит больше БелкиБелки +366.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +17200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +655.7%
Содержит больше ДругоеДругое +125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.107 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11273.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.