Сальса (соус) или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сальса (соус) и коричневый рис
- Сальса (соус) содержит меньше калорий, чем коричневый рис. В то время как сальса (соус) содержит 36 калорий, коричневый рис содержит только 123 калорий.
- Сальса (соус) содержит больше железа, витамина A и калия, но коричневый рис содержит больше витамина B1, фосфора, селена, витамина B3 и магния.
- Сальса (соус) покрывает вашу дневную потребность в железе на 21% выше, чем коричневый рис.
- Количество натрия в продукте коричневый рис ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, salsa и Rice, brown, long-grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +214% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +143.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +317.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +243.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +256% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.974mg | 42% | |
| Железо | 2.24mg | 0.56mg | 21% |
| Натрий | 430mg | 4mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.178mg | 11% |
| Селен | 0.4µg | 5.8µg | 10% |
| Фосфор | 30mg | 103mg | 10% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Витамин B3 | 1.08mg | 2.561mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Углеводы | 7g | 25.58g | 6% |
| Цинк | 0.17mg | 0.71mg | 5% |
| Магний | 16mg | 39mg | 5% |
| Калий | 270mg | 86mg | 5% |
| Калорийность | 36kcal | 123kcal | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.069mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 9µg | 3% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.123mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.366g | 2% |
| Белки | 1.5g | 2.74g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.369g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.26g | 1% |
| Клетчатка | 1.4g | 1.6g | 1% |
| Медь | 0.096mg | 0.106mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.97g | 1% |
| Кальций | 12mg | 3mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.6g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 0.24g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.214mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.058mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +263.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +82.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +385% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +265.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2206.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +242.1% |
