Сальса (соус) или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сальса (соус) и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем сальса (соус). В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, сальса (соус) содержит только 36 калорий.
- Сальса (соус) содержит больше железа, витамина B6, витамина A, калия и меди, однако лимонный пирог с безе богаче селеном и витамином B2.
- Лимонный пирог с безе обеспечивает вас на 20% большим количеством селена от суточной нормы, чем сальса (соус).
- Сальса (соус) содержит в 6 раз больше витамина B6, чем лимонный пирог с безе, В то время как сальса (соус) содержит 0.149 мг витамина B6, лимонный пирог с безе содержит только 0.027 мг.
- Лимонный пирог с безе имеет меньше натрия.
USDA Commodity, salsa и Pie, lemon meringue, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +315.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +451.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +53.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +430% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 3.331g | 21% |
| Жиры | 0.2g | 12.9g | 20% |
| Селен | 0.4µg | 11.6µg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Железо | 2.24mg | 1mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 36kcal | 285kcal | 12% |
| Углеводы | 7g | 39.1g | 11% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.159mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.027mg | 9% |
| Натрий | 430mg | 242mg | 8% |
| Марганец | 0.128mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.118mg | 6% |
| Медь | 0.096mg | 0.042mg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Калий | 270mg | 65mg | 6% |
| Белки | 1.5g | 3.8g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 4% | |
| Фосфор | 30mg | 42mg | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 25µg | 2% |
| Магний | 16mg | 6mg | 2% |
| Витамин A | 28µg | 43µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.944mg | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.28mg | 1% |
| Витамин C | 4mg | 3.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 39.1g | N/A |
| Кальций | 12mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +107.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +153.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +458.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34787.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3013.1% |
