Сальса (соус) или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сальса (соус) и лук скорода
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем сальса (соус). Лук скорода содержат 30 калорий, в то время как сальса (соус) содержит 36 калорий.
- Сальса (соус) богаче железом, но лук скорода богаты витамином A, витамином C, витамином B9, кальцием, медью, витамином B2 и магнием.
- Лук скорода обеспечивают вас на 76% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем сальса (соус).
- Сальса (соус) содержит в 143 раз больше натрия, чем лук скорода. Сальса (соус) содержит 430 мг натрия, в то время как лук скорода содержат 3 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, salsa и Chives, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +666.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +229.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1352.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +678.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +452.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 177% | |
| Витамин C | 4mg | 58.1mg | 60% |
| Витамин B9 | 19µg | 105µg | 22% |
| Витамин A | 28µg | 218µg | 21% |
| Натрий | 430mg | 3mg | 19% |
| Марганец | 0.373mg | 16% | |
| Кальций | 12mg | 92mg | 8% |
| Железо | 2.24mg | 1.6mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.115mg | 7% |
| Медь | 0.096mg | 0.157mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 6% | |
| Магний | 16mg | 42mg | 6% |
| Белки | 1.5g | 3.27g | 4% |
| Цинк | 0.17mg | 0.56mg | 4% |
| Фосфор | 30mg | 58mg | 4% |
| Клетчатка | 1.4g | 2.5g | 4% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.647mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.078mg | 2% |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.146g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Калий | 270mg | 296mg | 1% |
| Углеводы | 7g | 4.35g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.267g | 1% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.138mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.73g | 1% |
| Калорийность | 36kcal | 30kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 1.85g | N/A |
| Сахар | 1.85g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.095g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
| Содержит больше БелкиБелки | +118% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +265% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +493.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.5% |
