Сальса (соус) или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сальса (соус) и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем сальса (соус). В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, сальса (соус) содержит только 36 калорий.
- Сальса (соус) содержит больше железа, витамина A и витамина B3, однако миндальное печенье богаче медью, клетчаткой, селеном, фосфором и цинком.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает миндальное печенье, чем сальса (соус)
- Миндальное печенье имеет меньше натрия.
Мы использовали USDA Commodity, salsa и Cookies, coconut macaroon в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +173.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +180.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +329.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44% |
| Содержит больше СеленСелен | +1600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +390.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 20.099g | 91% |
| Жиры | 0.2g | 22.55g | 34% |
| Калорийность | 36kcal | 460kcal | 21% |
| Медь | 0.096mg | 0.269mg | 19% |
| Углеводы | 7g | 61.22g | 18% |
| Железо | 2.24mg | 0.82mg | 18% |
| Клетчатка | 1.4g | 5.1g | 15% |
| Селен | 0.4µg | 6.8µg | 12% |
| Натрий | 430mg | 241mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.22mg | 5% |
| Цинк | 0.17mg | 0.73mg | 5% |
| Фосфор | 30mg | 68mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.81g | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 3µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 1.61g | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Калий | 270mg | 123mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.096mg | 4% |
| Белки | 1.5g | 3.02g | 3% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Магний | 16mg | 29mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Кальций | 12mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 45.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +680% |
| Содержит больше БелкиБелки | +101.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11175% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +774.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9962.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +657% |
