Сальса (соус) или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сальса (соус) и моцарелла
- Сальса (соус) содержит меньше калорий, чем моцарелла. В то время как сальса (соус) содержит 36 калорий, моцарелла содержит только 280 калорий.
- Сальса (соус) содержит больше железа, но моцарелла содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка и витамина B2.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в кальции на 72% выше, чем сальса (соус).
- Сальса (соус) содержит в 27 раз больше натрия, чем моцарелла, В то время как сальса (соус) содержит 430 мг натрия, моцарелла содержит только 16 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, salsa и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +184.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +796% |
| Содержит больше МедьМедь | +255.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5991.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1741.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1646.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3825% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +389.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 12mg | 731mg | 72% |
| Фосфор | 30mg | 524mg | 71% |
| Белки | 1.5g | 27.5g | 52% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 10.867g | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Селен | 0.4µg | 15.7µg | 28% |
| Цинк | 0.17mg | 3.13mg | 27% |
| Жиры | 0.2g | 17.1g | 26% |
| Железо | 2.24mg | 0.25mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.34mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Натрий | 430mg | 16mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 4.844g | 12% |
| Витамин A | 28µg | 137µg | 12% |
| Калорийность | 36kcal | 280kcal | 12% |
| Медь | 0.096mg | 0.027mg | 8% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.12mg | 6% |
| Калий | 270mg | 95mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 9µg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.509g | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Магний | 16mg | 26mg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Углеводы | 7g | 3.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +125.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1733.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8450% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30175% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +375.7% |
