Сальса (соус) или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сальса (соус) и пажитник сенной?
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем сальса (соус). В то время как пажитник сенной содержит 323 калорий, сальса (соус) содержит только 36 калорий.
- Пажитник сенной по количеству железа, меди, клетчатки, магния, фосфора, витамина B6, витамина B2, витамина B1, цинка и кальция богаче чем сальса (соус).
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 391% лучше покрывает пажитник сенной, чем сальса (соус)
Мы использовали USDA Commodity, salsa и Spices, fenugreek seed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1093.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1396.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1056.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1370.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +886.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1475% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +544% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.24mg | 33.53mg | 391% |
| Медь | 0.096mg | 1.11mg | 113% |
| Клетчатка | 1.4g | 24.6g | 93% |
| Марганец | 1.228mg | 53% | |
| Белки | 1.5g | 23g | 43% |
| Магний | 16mg | 191mg | 42% |
| Фосфор | 30mg | 296mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.6mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.366mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.322mg | 23% |
| Цинк | 0.17mg | 2.5mg | 21% |
| Углеводы | 7g | 58.35g | 17% |
| Кальций | 12mg | 176mg | 16% |
| Натрий | 430mg | 67mg | 16% |
| Калий | 270mg | 770mg | 15% |
| Калорийность | 36kcal | 323kcal | 14% |
| Селен | 0.4µg | 6.3µg | 11% |
| Жиры | 0.2g | 6.41g | 10% |
| Витамин B9 | 19µg | 57µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 1.46g | 7% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 1.64mg | 4% |
| Витамин A | 28µg | 3µg | 3% |
| Витамин C | 4mg | 3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.6g | 33.75g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Триптофан | 0.391mg | 0% | |
| Треонин | 0.898mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.241mg | 0% | |
| Лейцин | 1.757mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.338mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0% | |
| Валин | 1.102mg | 0% | |
| Гистидин | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +914.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1433.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3105% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +733.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
