Сальса (соус) или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сальса (соус) и савойская капуста
- Сальса (соус) содержит больше калорий, чем савойская капуста. Сальса (соус) содержит 36 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Сальса (соус) имеет больше железа, однако савойская капуста имеет больше витамина C, витамина B9, витамина A и клетчатки.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает савойская капуста, чем сальса (соус)
- Сальса (соус) имеет в 15 раз больше натрия, чем савойская капуста. Сальса (соус) имеет 430 мг натрия, в то время как савойская капуста имеет 28 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: USDA Commodity, salsa и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +17.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +460% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +191.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +260% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +675% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +321.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Витамин C | 4mg | 31mg | 30% |
| Железо | 2.24mg | 0.4mg | 23% |
| Натрий | 430mg | 28mg | 17% |
| Витамин B9 | 19µg | 80µg | 15% |
| Марганец | 0.18mg | 8% | |
| Клетчатка | 1.4g | 3.1g | 7% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.3mg | 5% |
| Медь | 0.096mg | 0.062mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.19mg | 3% |
| Магний | 16mg | 28mg | 3% |
| Кальций | 12mg | 35mg | 2% |
| Фосфор | 30mg | 42mg | 2% |
| Витамин A | 28µg | 50µg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Калий | 270mg | 230mg | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Белки | 1.5g | 2g | 1% |
| Калорийность | 36kcal | 27kcal | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Углеводы | 7g | 6.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 3g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.049g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.2% |
