Сальса (соус) или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сальса (соус) и семена мака
- Сальса (соус) содержит меньше калорий, чем семена мака. В то время как сальса (соус) содержит 36 калорий, семена мака содержит только 525 калорий.
- Сальса (соус) содержит меньше меди, кальция, фосфора, железа, магния, клетчатки, цинка, витамина B1 и селена чем семена мака.
- Семена мака обеспечивает на 170% больше дневной нормы меди
- Количество насыщенных жиров в продукте сальса (соус) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, salsa и Spices, poppy seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2068.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11883.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +166.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +335.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1594.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4547.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше СеленСелен | +3275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1608% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +331.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 292% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 28.569g | 190% |
| Медь | 0.096mg | 1.627mg | 170% |
| Кальций | 12mg | 1438mg | 143% |
| Фосфор | 30mg | 870mg | 120% |
| Железо | 2.24mg | 9.76mg | 94% |
| Магний | 16mg | 347mg | 79% |
| Клетчатка | 1.4g | 19.5g | 72% |
| Цинк | 0.17mg | 7.9mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.854mg | 67% |
| Жиры | 0.2g | 41.56g | 64% |
| Белки | 1.5g | 17.99g | 33% |
| Селен | 0.4µg | 13.5µg | 24% |
| Калорийность | 36kcal | 525kcal | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 4.517g | 20% |
| Натрий | 430mg | 26mg | 18% |
| Витамин B9 | 19µg | 82µg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 5.982g | 15% |
| Калий | 270mg | 719mg | 13% |
| Витамин E | 1.77mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.247mg | 8% |
| Углеводы | 7g | 28.13g | 7% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин C | 4mg | 1mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.896mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.184mg | 0% | |
| Треонин | 0.686mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.819mg | 0% | |
| Лейцин | 1.321mg | 0% | |
| Лизин | 0.952mg | 0% | |
| Метионин | 0.502mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0% | |
| Валин | 1.095mg | 0% | |
| Гистидин | 0.471mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +1407.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1099.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20680% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +301.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +298.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37287.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26600% |
