Сальса (соус) или сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сальса (соус) и сок?
- Сок содержит больше калорий, чем сальса (соус). Сок содержит 54 калорий, в то время как сальса (соус) содержит 36 калорий.
- Сальса (соус) богаче железом, витамином A, медью и калием, в то время как сок содержит больше витамина B2, витамина B1, витамина B6, витамина B3 и витамина C.
- Сок покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 31% больше, чем сальса (соус).
- Сальса (соус) содержит в 215 раз больше натрия, чем сок. Сальса (соус) содержит 430 мг натрия, в то время как сок содержит 2 мг.
USDA Commodity, salsa и Beverages, Orange juice drink были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +542.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1936.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +650% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +660% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +363% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +235.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.43mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.38mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.5mg | 27% |
| Железо | 2.24mg | 0.11mg | 27% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 5mg | 25% |
| Натрий | 430mg | 2mg | 19% |
| Витамин C | 4mg | 15mg | 12% |
| Медь | 0.096mg | 0.018mg | 9% |
| Калий | 270mg | 42mg | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 0.2g | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 4µg | 4% |
| Фосфор | 30mg | 4mg | 4% |
| Магний | 16mg | 3mg | 3% |
| Белки | 1.5g | 0.2g | 3% |
| Витамин A | 28µg | 2µg | 3% |
| Углеводы | 7g | 13.41g | 2% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 36kcal | 54kcal | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.02mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.01g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 13.21g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Марганец | 0.007mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.2 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
13.41 г
Вода:
86.2 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +742.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.01 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +970% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
