Сальса (соус) или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сальса (соус) и спаржа лекарственная?
- Сальса (соус) содержит больше калорий, чем спаржа лекарственная. В то время как сальса (соус) содержит 36 калорий, спаржа лекарственная содержит только 20 калорий.
- Спаржа лекарственная имеет больше меди, витамина B2, витамина B9 и витамина B1 чем сальса (соус).
- Сальса (соус) обеспечивает вас на 19% большим количеством натрия от суточной нормы, чем спаржа лекарственная.
- Спаржа лекарственная имеет меньше натрия.
USDA Commodity, salsa и Asparagus, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +217.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +475% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +186% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +370% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +173.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41.6µg | 35% | |
| Натрий | 430mg | 2mg | 19% |
| Медь | 0.096mg | 0.189mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.141mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.143mg | 8% |
| Витамин E | 1.13mg | 8% | |
| Витамин B9 | 19µg | 52µg | 8% |
| Марганец | 0.158mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.274mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.091mg | 4% |
| Селен | 0.4µg | 2.3µg | 3% |
| Клетчатка | 1.4g | 2.1g | 3% |
| Цинк | 0.17mg | 0.54mg | 3% |
| Фосфор | 30mg | 52mg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Калий | 270mg | 202mg | 2% |
| Витамин C | 4mg | 5.6mg | 2% |
| Белки | 1.5g | 2.2g | 1% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.978mg | 1% |
| Калорийность | 36kcal | 20kcal | 1% |
| Витамин A | 28µg | 38µg | 1% |
| Углеводы | 7g | 3.88g | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Кальций | 12mg | 24mg | 1% |
| Железо | 2.24mg | 2.14mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 1.78g | N/A |
| Магний | 16mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 1.88g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.075mg | 0% | |
| Лейцин | 0.128mg | 0% | |
| Лизин | 0.104mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.115mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114% |
