Сальса (соус) или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сальса (соус) и сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем сальса (соус). Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как сальса (соус) содержит 36 калорий.
- Сальса (соус) имеет меньше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B2, кальция, витамина B9, фосфора и витамина B12.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 35% лучше покрывает сэндвич Субмарина, чем сальса (соус)
- Сальса (соус) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: USDA Commodity, salsa и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1325% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +517.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +586% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +790% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +247.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.4µg | 19.9µg | 35% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.343mg | 24% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 4.323mg | 20% |
| Белки | 1.5g | 10.52g | 18% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.267mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 3.554g | 16% |
| Кальций | 12mg | 171mg | 16% |
| Марганец | 0.354mg | 15% | |
| Жиры | 0.2g | 10.04g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 1.927g | 12% |
| Витамин B9 | 19µg | 66µg | 12% |
| Фосфор | 30mg | 112mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 11% | |
| Калорийность | 36kcal | 213kcal | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 3.716g | 9% |
| Цинк | 0.17mg | 1.05mg | 8% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Натрий | 430mg | 575mg | 6% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Железо | 2.24mg | 1.81mg | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.203mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 7.5mg | 4% |
| Углеводы | 7g | 20.43g | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Магний | 16mg | 20mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Клетчатка | 1.4g | 1.2g | 1% |
| Медь | 0.096mg | 0.084mg | 1% |
| Витамин A | 28µg | 22µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 19.23g | N/A |
| Калий | 270mg | 282mg | 0% |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +58.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +601.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4920% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +191.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23125% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1700.9% |
