Сальса (соус) или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сальса (соус) и швейцарский сыр?
- Швейцарский сыр содержит больше калорий, чем сальса (соус). Швейцарский сыр содержит 393 калорий, в то время как сальса (соус) содержит 36 калорий.
- Сальса (соус) богаче железом, в то время как швейцарский сыр содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка и витамина B2.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 128% больше, чем сальса (соус).
- Сальса (соус) содержит в 17 раз больше железа, чем швейцарский сыр. Сальса (соус) содержит 2.24 мг железа, в то время как швейцарский сыр содержит 0.13 мг.
- Швейцарский сыр имеет низкое содержание натрия.
USDA Commodity, salsa и Cheese, swiss были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +275% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1623.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +106.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7316.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2470.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1813.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +7400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1587.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +928.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +906.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Кальций | 12mg | 890mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 18.227g | 83% |
| Фосфор | 30mg | 574mg | 78% |
| Селен | 0.4µg | 30µg | 54% |
| Белки | 1.5g | 26.96g | 51% |
| Жиры | 0.2g | 30.99g | 47% |
| Цинк | 0.17mg | 4.37mg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин A | 28µg | 288µg | 29% |
| Железо | 2.24mg | 0.13mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.302mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 8.046g | 20% |
| Калорийность | 36kcal | 393kcal | 18% |
| Натрий | 430mg | 187mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 1.341g | 8% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 7% | |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.064mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.071mg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Калий | 270mg | 72mg | 6% |
| Медь | 0.096mg | 0.047mg | 5% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Магний | 16mg | 33mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.011mg | 3% |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Витамин B9 | 19µg | 10µg | 2% |
| Углеводы | 7g | 1.44g | 2% |
| Марганец | 0.026mg | 1% | |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.6g | 1.44g | N/A |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +386.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +138.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1697.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15395% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50187.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1153.3% |
