Сальса (соус) или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сальса (соус) и эндивий (Цикорий салатный)
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем сальса (соус). В то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, сальса (соус) содержит только 36 калорий.
- Сальса (соус) имеет больше железа и витамина B6, в то время как эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина A, витамина B9, клетчатки и цинка.
- Эндивий (Цикорий салатный) обеспечивает на 32% больше дневной нормы витамина A
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит в 20 раз меньше натрия, чем сальса (соус). Сальса (соус) содержит 430 мг натрия, в то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 22 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, salsa и Endive, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +364.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +645% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +62.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +647.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Витамин B9 | 19µg | 142µg | 31% |
| Железо | 2.24mg | 0.83mg | 18% |
| Натрий | 430mg | 22mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | |
| Марганец | 0.42mg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.02mg | 10% |
| Витамин A | 28µg | 108µg | 9% |
| Клетчатка | 1.4g | 3.1g | 7% |
| Цинк | 0.17mg | 0.79mg | 6% |
| Кальций | 12mg | 52mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.08mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.075mg | 3% |
| Витамин C | 4mg | 6.5mg | 3% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Белки | 1.5g | 1.25g | 1% |
| Калорийность | 36kcal | 17kcal | 1% |
| Углеводы | 7g | 3.35g | 1% |
| Калий | 270mg | 314mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.6g | 0.25g | N/A |
| Магний | 16mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Медь | 0.096mg | 0.099mg | 0% |
| Фосфор | 30mg | 28mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.048g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23% |
