Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Салями vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КалийКалий +74.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1460%
Содержит больше МедьМедь +693.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4085.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1264.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3812%
Содержит больше СеленСелен +6160%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +321.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +792.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2046.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +380.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +665%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1013.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Апельсин DV% diff.
Натрий 1740mg 0mg 76%
Витамин B12 1.52µg 0µg 63%
Витамин C 0mg 53.2mg 59%
Селен 31.3µg 0.5µg 56%
Белки 21.85g 0.94g 42%
Насыщенные жиры 9.316g 0.015g 42%
Марганец 0.978mg 0.025mg 41%
Жиры 25.9g 0.12g 40%
Витамин B3 6.053mg 0.282mg 36%
Медь 0.357mg 0.045mg 35%
Витамин B6 0.459mg 0.06mg 31%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 0.023g 28%
Цинк 2.93mg 0.07mg 26%
Фосфор 191mg 14mg 25%
Витамин B2 0.357mg 0.04mg 24%
Витамин B1 0.367mg 0.087mg 23%
Витамин B5 1.201mg 0.25mg 19%
Железо 1.56mg 0.1mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.025g 17%
Холин 93.5mg 8.4mg 15%
Калорийность 336kcal 47kcal 14%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин B9 3µg 30µg 7%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Калий 316mg 181mg 4%
Углеводы 2.4g 11.75g 3%
Кальций 15mg 40mg 3%
Витамин K 3.2µg 0µg 3%
Магний 19mg 10mg 2%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Чистые углеводы 2.4g 9.35g N/A
Сахар 0.96g 9.35g N/A
Витамин E 0.22mg 0.18mg 0%
Транс-жиры 0.586g 0g N/A
Триптофан 0.114mg 0.009mg 0%
Треонин 0.521mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.929mg 0.023mg 0%
Лизин 1.107mg 0.047mg 0%
Метионин 0.301mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.031mg 0%
Валин 0.668mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.018mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +2224.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +21483.3%
Содержит больше ДругоеДругое +959.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +389.6%
Содержит больше ВодаВода +92%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48278.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10016%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.