Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Баранина

Сравнить

Инфографика

Салями vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше МарганецМарганец +4345.5%
Содержит больше СеленСелен +18.6%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~310mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~188mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +267%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +67.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.66mg
Одинаковое количество вещества Холин ~93.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Баранина DV% diff.
Натрий 1740mg 72mg 73%
Витамин B12 1.52µg 2.55µg 43%
Марганец 0.978mg 0.022mg 42%
Медь 0.357mg 0.119mg 26%
Витамин B6 0.459mg 0.13mg 25%
Витамин B1 0.367mg 0.1mg 22%
Цинк 2.93mg 4.46mg 14%
Витамин B5 1.201mg 0.66mg 11%
Селен 31.3µg 26.4µg 9%
Жиры 25.9g 20.94g 8%
Витамин B2 0.357mg 0.25mg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 1.51g 7%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 8.82g 6%
Белки 21.85g 24.52g 5%
Витамин D 41IU 2IU 5%
Витамин D 1µg 0.1µg 5%
Витамин B3 6.053mg 6.66mg 4%
Витамин B9 3µg 18µg 4%
Железо 1.56mg 1.88mg 4%
Холестерин 89mg 97mg 3%
Насыщенные жиры 9.316g 8.83g 2%
Калорийность 336kcal 294kcal 2%
Витамин E 0.22mg 0.14mg 1%
Витамин K 3.2µg 4.6µg 1%
Магний 19mg 23mg 1%
Углеводы 2.4g 0g 1%
Чистые углеводы 2.4g 0g N/A
Кальций 15mg 17mg 0%
Калий 316mg 310mg 0%
Сахар 0.96g 0g N/A
Фосфор 191mg 188mg 0%
Транс-жиры 0.586g N/A
Холин 93.5mg 93.7mg 0%
Триптофан 0.114mg 0.287mg 0%
Треонин 0.521mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.675mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.929mg 1.908mg 0%
Лизин 1.107mg 2.166mg 0%
Метионин 0.301mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0.998mg 0%
Валин 0.668mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.359mg 0.777mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ЖирыЖиры +23.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +468.3%
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Содержит больше ВодаВода +18.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.83g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.